Запела весенняя капель, играет на ресницах солнышко, грядет обновление всего вокруг. Расправить плечи, вздохнуть полной грудью, улыбнуться — дождались весны! А тут апатия, усталость и хочется укрыться от всего. Что случилось?

Все в порядке. Наш организм как естественная составляющая окружающей среды не сразу может приспосабливаться к межсезонью и перепадам температур. Добавьте к этому иссякающие витаминные запасы, тоску по солнцу, однотипное питание. В таких условиях очень некстати могут обостриться хронические заболевания. 
Если понаблюдать за тем, как просыпается природа, то легко заметить сходство между ней и человеческим организмом. Это только на первый взгляд можно без стресса удвоить работоспособность в удлиняющийся световой день, защититься от солнечной активности, да еще противостоять резкой смене погоды. Но не все так просто: кто-то более стоек и не так восприимчив к смене сезонов, другие с дрожью готовятся к неприятным моментам. Самое время самостоятельно побороть упадок сил. С чего начать? С возможности лишний раз не изнурять организм витаминными комплексами, экспресс-диетами для увеличения энергии и всевозможными достижениями в области ухода за собой. Достаточно немного подкорректировать образ жизни, уделяя основное внимание питанию и физической активности.

1. Витаминная еда

По мнению диетологов и врачей-терапевтов, весенний авитаминоз — не что иное, как зашлакованность организма сложными жирами, консервантами, обезвоживание и нехватка элементарного витамина С. Помните: не те ингредиенты в тарелке — ослабляется иммунитет. Поэтому стоит пересмотреть потребительскую корзину. Не увлекайтесь заморскими деликатесами, а лучше предпочтите замороженные овощи, квашеную капусту, яблоки, свеклу, морковь. Пусть каждый день на вашем столе появляются винегрет, простые салаты с подсолнечным или оливковым маслом, цитрусовые. Кстати, последние сохраняют полезные витамины круглый год.

2. Движение на сопротивление

Проще говоря, борьба с ленью. Понятное дело, зимой приятно укрыться от метели и ледяного ветра под теплым пледом, в уютном кресле. Но эта оседлость дома может быстро стать привычкой из-за дождей и мокрого снега ранней весной, грозы летом или слякоти осенью. Не бывает идеальной погоды. Главное, желание двигаться, менять обстановку и подспудно насыщать организм кислородом. Тем более, весной, когда есть уникальная возможность наблюдать за преображением природы, людей и самого себя.

3. Сладкие секреты 

Этот пункт пусть смело читают даже ярые противницы конфет и булочек, сидящие на диетах, или равнодушно относящиеся к подобным лакомствам. На пороге весны и в затяжные дожди ничто так не справляется с усталостью и сонливостью, как сочетание жиров и сахара. Пара долек шоколада, чай со сгущенным молоком или пирожное с кремом не успеет сказаться на талии, потому что всю «сладкую» энергию организм заберет себе! Также отлично повышают работоспособность и дарят ощущение жизнерадостности финики, курага и любые орешки.

4. Чуткость к себе

Не требуйте от кожи лица и тела невозможного. Без внутренней поддержки даже с самым чудесным кремом или суперсовременной сывороткой, они не станут безупречно гладкими, сияющими и здоровыми. Бледность, шелушение, перераспределение комбинированных зон, мелкие морщинки — все это поддается постепенной коррекции. Сейчас эффективнее всего увлажнять кожу, аккуратно очищать от излишков кожных выделений и максимально давать отдохнуть. Хоть с помощью масок, обтираний, кубиков льда, питательного крема или тонизирующего массажа с аромамаслом. Еще не забудьте с приближением теплых месяцев подобрать комфортный фактор защиты от ультрафиолета.
Отнеситесь к весенней слабости серьезно, но без лишнего рвения и азарта. Ваша цель как можно мягче и комфортно войти в новую пору года. Тогда и теплые дни, и влюбленные пары, и новые планы на жизнь будут в радость!

Пробовали, помогает…

Закон жизни — оглянись по сторонам, и решение любой проблемы окажется рядом. А если еще научиться вовремя распознать сбой в часах организма и упреждать его, то весенняя хандра вас не коснется вовсе.

• Каждую зиму работайте на весь год. Именно прогулки на зимнем воздухе, катание на лыжах и коньках, спортивный бег закаляют организм, укрепляют нервную систему и повышают сопротивляемость организма. С такими данными и весенняя апатия не успеет проявиться.
• Полусладкое вино, на подобие церковного «Кагора», активирует силы организма как изнутри, так и внешне. Поэтому, в это время желательно выпивать за ужином 40-50 граммов вина, принимать ванны с добавлением масла винограда или делать винные обертывания.
• Яркая походка улучшает настроение и придает уверенности в новых начинаниях. Суть не в ровности шага или повороте бедер. Носите светлую обувь, яркие чулки или веселых расцветок носки. По советам психологов, даже идя и планируя попутно завтрашний день, в оранжевых тапочках, шлепках или носках заряжаешься позитивом и хорошим настроением. Еще бы — каждый шаг вперед такой яркий!