Ограничить пребывание на солнце нужно прежде всего тем, кто принимает сульфаниламидные препараты, биологически активные добавки, гормональные препараты и тому подобное. Жара опасна для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это гипертоники, больные стенокардией, перенесшие инфаркт, инсульт. Им в первую очередь рекомендуется максимально уменьшить время пребывания на солнце, особенно с 11 до 17 часов, когда солнце посылает огромное количество ультрафиолета (за 10 — 15 минут организм получает дневную норму). Если все же необходимо быть в это время на улице, придерживайтесь теневой ее стороны.

Время от времени кладите влажный платок на затылок и под коленные впадины. От этого ощущение жары несколько уменьшается. Правильно делают и те, кто обрызгивает тело холодной водой. 

Рекомендуется пить не холодные, а теплые напитки. Тогда организму не нужно будет проделывать дополнительную работу, чтобы согреть ее в желудке. Такой подход поможет избежать диареи и спазмов желудка. То же самое относится к мороженому. Более того, от этого лакомства в жаркую пору лучше вовсе отказаться. Во-первых, оно слишком жирное и калорийное, во-вторых, от него можно простудиться.

Кстати, это очень важный момент. Простуда в жаркое время не такое уж редкое явление.

Переохлаждение и в результате простуду может вызвать и кондиционер. Поэтому людям, чувствительным к резким перепадам температуры, стоит защищаться и от холодного воздуха. Можно слегка охладить комнату, завесив окна мокрыми простынями. Если есть возможность, периодически опускайте ноги в таз с прохладной или теплой водой — и сразу почувствуете облегчение. А вот душ лучше принимать комнатной температуры или тепловатый, но не холодный и, ни в коем случае, не ледяной. 

Очень холодная вода ускоряет циркуляцию крови, в результате чего тело может разогреться еще больше. Правда, есть способ, который позволяет пользоваться и ледяной водой. Для этого подставьте под воду левую ногу, затем правую. То же самое проделайте с руками. Ну, а дальше уже можно мыться под таким душем, какой вам больше нравится. Запомните одно правило: не направляйте струи холодной воды сразу в область сердца.

Потея, мы теряем влагу. Медики советуют: сохранить необходимый организму водный баланс возможно, если выпивать в сутки не менее 3 л жидкости, лучше всего воду с соком лимона или квас (от сладкой воды может повыситься артериальное давление, от минеральной газированной — возникнуть раздражение слизистой оболочки желудка).

Пить желательно еще до того, как почувствуете жажду, поэтому врачи рекомендуют носить с собой бутылочку воды или держать ее на видном месте, чтобы не забывать вовремя пополнять запасы воды. При физической нагрузке пить рекомендуется до, во время и после нее. 

Перегревание очень опасно. Поэтому когда появятся хотя бы некоторые его симптомы (общая слабость, головная боль, головокружение, шум в ушах, сонливость, жажда, дурнота, гиперемия кожных покровов, учащенные пульс и дыхание, повышенная температура тела и т.д.), обращайтесь за помощью к медикам. Если кто-то рядом с вами жалуется на подобное состояние, немедленно выведите его в прохладное место, обеспечьте доступ свежего воздуха, освободите от одежды, дайте выпить воды, положите на голову холодный компресс. Если человеку не стало лучше, вызывайте «скорую».

Люди умирают прямо на улице

В прошлую среду в районе пересечения бульвара Машиностроителей и улицы Парковой скончалась пожилая женщина.
По словам очевидцев, ее видели получающей пенсию в отделении «ПриватБанка». После чего пенсионерка вышла на улицу. Он шла, опираясь на палку,  и вдруг упала…
Приехавшим по вызову работникам «скорой» оставалось только констатировать смерть.