Щоб позбутися негативних емоцій, психологи радять зайнятися активною фізичною діяльністю. В уяві більшості людей це, в першу чергу, спорт. Але випустити пару можна й іншим способом – прибираючи в домівці.

Наше тіло пов'язане з емоціями більше, ніж ми можемо собі уявити, кажуть вчені. Зміна настрою миттєво відбивається на діяльності внутрішніх органів та на тонусі м'язів. І навпаки: навантаження м’язів, фізична напруга змушує зосереджуватися на завданні, а не на негативних думках. А значить, якщо працювати з тілом, можна вплинути на емоційний стан.

Для цього не обов’язково підіймати штангу, робити сто присідань чи бігти 5 км. Контролювати свої емоції можна, прибираючи в оселі, пише radioclub.

Найкраще для цього підходять наступні завдання.

Відмивання швів на кахелі

Що б це не було – пліснява у ванній кімнаті чи бруд, що в’ївся в затирку на кухні – відмивання швів на кахелі завжди стає виснажливим процесом. І в цьому його великий плюс! Інтенсивно орудуючи щіткою, щоб повернути швам їхню природню чистоту, ви буквально кидаєте їм виклик. У цю роботу можна вкласти всю свою злість. Головне, не перестаратися і не пошкодити саму затірку. Наприклад, оцет або відбілювач, які так люблять деякі господині, можуть роз’їсти матеріал.

Прибирання підлоги з пилососом

Чим важчий ваш пилосос, тим краще. Штовхаючи його, ви буквально очищаєтеся від негативних емоцій. Причому чим брудніша підлога (і чим краще ви чуєте цей звук, коли пилосос всмоктує пил та сміття), тим краще почуватиметеся.

Прибирання меблів з пилососом

Вам доведеться залізти в кожну шпаринку на дивані та кріслі, підняти диванні подушки, щоб ретельно почистити оббивку та шви… Це робота енергійна, вимагає зробити багато рухів і витратити масу енергії. Після такого «тренування» захочеться просто впасти на чистий диванчик і заснути, замість того, щоб страждати через проблеми на роботі або планувати помсту коханому-зраднику.

Миття підлоги

Не важливо, будете ви це робити безконтактною шваброю чи вручну – нахиляючись, щоб відмити підлогу. Робіть це ретельно, орудуйте шваброю та ганчіркою від душі.

Вибивання килимків

Пилосос не завжди з ними може впоратися. Тому якщо є така можливість, краще їх винести надвір і вибити. Доведеться зробити багато енергійних рухів. У них можна вкласти не тільки силу, а й емоції. Особливо якщо на місці килимка уявити того, хто став причиною вашого поганого настрою.

Чистка матраца

Якісний матрац – така дорога розкіш, що пляма на ньому може довести до сказу. Нічого, що під простирадлом її не видно. Але ж ви знаєте про її існування! Тому вивчіть поради фахівців з клінингу щодо чистки матраців і дійте! Завдання перед вами непросте. Але поки впораєтеся, всі інші проблеми відійдуть на задній план і втратять свою значимість.