Торты, пирожные и конфеты мгновенно поднимают настроение, помогают бороться со стрессом и сосредоточиться на сложной задаче. Однако чрезмерное употребление лакомств с повышенным содержанием сахара приводит к негативным последствиям, среди которых:

1. набор веса;

2. нарушение обмена веществ и эндокринологические заболевания;

3. ухудшение состояния зубов и кожи.

Если нелегко отказаться от сладостей, стоит заменить вредные лакомства полезными. Диетологи разрешают ежедневно съедать 3 дольки черного шоколада, чайную ложку меда или 0,5 кг сладких фруктов. Соблюдение рекомендованных доз поможет сохранить стройную фигуру и хорошее самочувствие. В числе полезных сладостей — натуральный мармелад и пастила, которые делают из фруктового пюре. Альтернативный вариант — зерновые батончики. Например, злаковые батончики АХА изготовлены на основе рисовых, овсяных, пшеничных хлопьев. Вкусовые добавки, которые делают продукт любимым лакомством многих людей:

1. измельченные и целые семена и орехи;

2. сухофрукты и ягоды;

3. йогурт и кокосовая стружка;

4. шоколад и мед;

5. натуральные соки.

Снеки в индивидуальной упаковке удобно носить в сумке, кармане или рюкзаке. А более чем доступные цены на батончики AXA на сайте Маудау позволяют запастись лакомством без ущерба для семейного бюджета. Срок годности зернового батончика составляет 1 год. Другие виды полезных сладостей:

1. Сухофрукты. Высушенные фрукты содержат растительную клетчатку, витамины и микроэлементы в повышенной концентрации. Курага, изюм, чернослив, инжир, финики — здоровая альтернатива шоколадным конфетам и пирожным.

2. Зефир, сделанный на основе яблочного или другого фруктового пюре, — кладезь антиоксидантов и витаминов.

3. Цукаты. Диетические цукаты сушат без добавления сахара.

4. Фруктовые чипсы — кусочки засушенных фруктов.

Один из вариантов полезных сладостей — домашние заготовки из ягод и фруктов, в том числе варенье и джемы. Варите варенье с минимальным количеством сахара, чтобы повысить диетическую ценность. С такими сладостями можно пить чай людям, которые сидят на диете. Диетологи рекомендуют в любом случае соблюдать меру. Даже полезные сладости в избыточном количестве могут навредить.

Зерновые батончики: как выбрать и зачем покупать

Внимательно читайте состав продукта на упаковке, избегайте снеков с добавлением глюкозно-фруктозного сиропа, патоки и других сахаров. Преимущество зерновых батончиков в сравнении с другими полезными сладостями — возможность употреблять их в любом месте в любое время. Купите зерновые батончики АХА на Маудау, чтобы давать полезный, легкий перекус с собой ребенку в школу и мужу на работу. Благодаря обилию вкусов, лакомство не надоест. Любителям пикников на природе, велосипедных и пеших прогулок по выходным также стоит держать дома запас зерновых батончиков.