Близько половини випадків раку можна уникнути, якщо відмовитися від шкідливих звичок і дотримуватись кількох простих правил.

Американський онколог, автор програми з комплексного оздоровлення Майкл Хантер назвав три основні способи зниження ризику раку.

Експерт каже, що рак передміхурової залози, легень та колоректальний рак становлять приблизно 43% усіх випадків раку, діагностованих у чоловіків у 2020 році. Для жінок трьома найпоширенішими видами раку є молочна залоза, легені та колоректальний рак, і на них припадає половина всіх нових діагнозів раку. Рак залишається однією з головних причин смерті у всьому світі. Прогнозується, що до 2040 року щорічна кількість нових випадків раку зросте до 29,5 мільйона. Смерті від раку складуть цього року вже 16,4 мільйона.

При цьому експерт упевнений, що близько 45% випадків раку можна уникнути, якщо просто підкоригувати свій спосіб життя.

Позбудьтеся шкідливих звичок. Куріння є основним фактором ризику раку легенів. Куріння пов'язане з приблизно 9 з 10 випадків смерті від раку легень у Сполучених Штатах.Тютюновий дим містить щонайменше 70 речовин, які, як відомо, спричиняють рак. Чим більше років людина курить і чим більше сигарет споживає щодня, тим вищий ризик.

Зловживання алкоголем також підвищує ризик розвитку раку, а тому дозволяти це спиртне варто не частіше разу-двох на тиждень, обмежившись келихом сухого вина.

Слідкуйте за своєю вагою. Ожиріння збільшує ризик раку. Американське онкологічне суспільство стверджує, що надмірна маса тіла є причиною приблизно 1 з 9 (11%) випадків раку у жінок та 1 із 20 (5%) у чоловіків. Занадто велика вага пов'язана з приблизно 7% всіх смертей, пов'язаних із раком.

Важливо уникати сидячого способу життя. Якщо ви працюєте за комп'ютером або маєте справу з паперами і змушені проводити весь день сидячи, робіть перерву щогодини хоча б на 10 хвилин, намагайтеся більше ходити пішки та робити ранкову зарядку.

Нагадаємо, медики, які представляють благодійну організацію Alzheimer’s Society розповіли про ознаки “алкогольного Альцгеймера”.