Щоб прийняти рішення про кількість солодких продуктів, що споживаються в раціоні, зважимо всі «за» і «проти», і дізнаємося, чи варто відмовлятися від солодкого назовсім.

Користь солодкого

Психологічна

Солодке піднімає настрій, дає відчуття припливу сил і відіграє роль у нормалізації гормонального фону, особливо для жінок.

Енергетична

Такі продукти мають високу калорійність і поживність та ідеально підходять для умов, коли є великі енерговитрати, але обмежена можливість повноцінно поїсти. У тортах, шоколадках, тістечках міститься велика кількість вуглеводів – основного джерела енергії – вони швидко засвоюються, втамовують голод та покращують роботу клітин головного мозку.

Серед корисних солодощів, у яких міститься натуральна глюкоза, фруктоза та природні підсолоджувачі, можна виділити: мед, халву, зефір, мармелад, фрукти, сухофрукти та гіркий шоколад.

Шкода солодкого

Психологічний

Харчування солодкими продуктами у великих кількостях викликає звикання: чим більше і простіше ми даємо тілу енергії, тим сильніше мозок за допомогою серотоніну і дофаміну це заохочує - солодкого буде хотітися знову і знову.

Фізіологічний

Різкі стрибки глюкози при вживанні великої кількості солодкого шкідливі  — надлишок глюкози піднімає рівень інсуліну, отруює кров, негативно впливає на серцево-судинну систему, викликає апатію і втому. Такі продукти швидко втамовують голод, але так само швидко його викликають.

Шкода від солодкого проявляється в негативному впливі на стан зубів, тому що цукор є джерелом їжі для бактерій і сприяє їх швидкому розмноженню, що призводить до руйнування зубної емалі, і згодом до утворення карієсу.

Насичені жири та транс-жири у складі солодких продуктів підвищують рівень холестерину в крові та крім збільшення маси тіла, негативно впливають на шкіру, здоров'я волосся та нігтів. Барвники, ароматизатори та добавки можуть стати причиною алергічних реакцій у вигляді сверблячки, висипань або почервоніння.

Як альтернативні джерела виділення «гормонів щастя» кориснішими будуть спортивні тренування та прогулянки на свіжому повітрі.

Раніше повідомлялось, як позбавитись від похмілля після ситного застілля.