Испанские ученые установили, что питание влияет на психическое здоровье человека. Такие данные были получены после десятилетнего исследования.
Ученые считают, что здоровый рацион питания способствует снижению риска развития депрессии. Чтобы прийти к таким выводам, они сравнили 3 режима питания на примере более 15 000 человек, которые не страдали депрессией на начало эксперимента. За время проведения десятилетнего наблюдения, клиническая депрессия развилась у более 1,5 тысячи участников.
Проведя анализы данных, ученые выяснили, что здоровый рацион питания наиболее связан со снижением риска депрессии. Как отмечают исследователи, положительный эффект наблюдался даже у тех, кто делал незначительные сдвиги в сторону здорового рациона.