Смузи: 9 рецептов холодных десертов
|
Смузи, фруктовые или овощные коктейли или десерты, - идеальная еда для лета: смузи быстры в приготовлении, полезны и очень вкусны!
1. Смузи с ананасом и имбирем.
Что нужно: 150 г. ананаса 20 г. тертого имбиря 1 яблоко 4 ст. ложки малины
Как приготовить смузи с ананасом и имбирем: Ананас нарезать кусочками, яблоко очистить от семечек и кожицы. Не забыть про тертый имбирь. Все ингредиенты смешать вместе в блендере. Смузи с ананасом и имбирем готов.
2. Смузи с клубникой.
Что нужно: 200 г. клубники 200 мл. молока 1 пачка обезжиренного творога 2 ст. ложки сахара или меда
Как приготовить смузи с клубникой: Клубнику и творог смешать в блендере, добавить сахар и молоко. Разлить по стаканам. Смузи с клубникой готов.
3. Шоколадный смузи с кардамоном.
Что нужно: 1 банан 1 стакан растворимого кофе 1 ст. ложка тертого черного шоколада 1/2 стакана молока Щепотка кардамона Щепотка мускатного ореха
Как приготовить шоколадный смузи с кардамоном: Все ингредиенты смешать в блендере. Добавить при желании лед. Шоколадный смузи с кардамоном готов.
4. Малиново-грушевый смузи.
Что нужно: 1 стакан малины 1 груша 1 яблоко 1 стакан молока 1 ст. ложка меда
Как приготовить малиново-грушевый смузи: Яблоко и грушу очистить, нарезать ломтиками. В блендере взбить малину, затем добавить к ней фрукты, молоко и мед. Малиново-грушевый смузи готов.
5. Томатно-клубничный смузи.
Что нужно: 1 томат 1 стакан клубники 2 листа пекинской капусты 1 стакан натурального йогурта или кефира Мед по вкусу
Как приготовить томатно-клубничный смузи: Томат и капусту порезать. Клубнику перебрать. Все ингредиенты заложить в блендер и тщательно взбить. Томатно-клубничный смузи готов.
6. Смузи с грушей и шпинатом.
Что нужно: 2 груши 2 стакана листьев шпината
Как приготовить смузи с грушей и шпинатом: Все ингредиенты смешать в блендере и разлить по бокалам. Смузи с грушей и шпинатом готов.
7. Смузи с огурцом, перцем и луком.
Что нужно: 1 огурец 1/2 кайенского перца 2 стрелки зеленого лука 1 ч. ложка лимонного сока 1 ч. ложка соевого соуса 1 стакан томатного сока
Как приготовить смузи с огурцом, перцем и луком: Все ингредиенты смешать в блендере до густой консистенции и разлить по бокалам. Смузи с огурцом, перцем и луком готов.
8. Смузи с овсянкой и бананом (идеален для завтрака).
Что нужно: 1 ст.л. овсянки 2 ст.л. воды 1 стакан молока 1 банан
Как приготовить смузи с овсянкой и бананом: К овсянке добавьте воду и дайте немного постоять, буквально пару минут. В блендер или кухонный комбайн положите банан, не забудьте про овсянку, влейте молоко. Можно добавить немного сахара или меда. Перемешайте. Смузи с овсянкой и бананом готов.
9. Смузи из яблок, инжира и овсянки (идеален для завтрака).
Что нужно: Сыворотка - 0,5 л. Овсяные хлопья - 4 ст.л. Инжир - 50 г. Яблоки - 2 шт. Мед - 1 ст.л. Листья мяты
Как приготовить смузи из яблок, инжира и овсянки: Немного подогреть сыворотку (не выше 40 градусов!) и залить овсяные хлопья на 20 минут. Нарезать инжир и яблоки. Смешать в блендере фрукты, сыворотку с хлопьями и мед. Украсить листиком мяты. Смузи из яблок, инжира и овсянки готов. |
Дмитрий Котков
13.09.14 11:29 |
Переглядів: 1875 |
|
|