Газета Технополис, Газета Четверг, Новости Краматорска, Объявления Краматорска

Регистрация Войти
  • Перейти к содержимому
Новости » Здоровье »
  • Главная
  • Объявления
    • Добавить объявление
    • Пополнить счет
    • Персональный счет
  • Новости
    • Новости Краматорска
    • Новости региона
    • Новости Украины
    • Новости в мире
    • Происшествия
    • Политика
    • Экономика
    • Общество
    • Наука и технологии
    • Шоу
    • Женский клуб
    • Здоровье
    • Спорт
    • Блоги
    • Авто
    • Курьезы
  • Народная новость
    • Добавить новость
  • Конкурсы
  • Полезно знать
    • Расписание транспорта
    • Справочные службы
    • Куда звонить в экстренных случаях
  • Карта Краматорска
  • Опросы
  • Контакты
    • Контакты
    • Реклама на сайте
    • Реклама в газете

Берегите сердце!

На сегодняшний день ситуация с сердечно – сосудистыми заболеваниями не радужная во всём мире. Они лидируют в списке недугов, из-за которых мы теряем близких: 62% смертей, в соответствии с беспристрастной статистикой. Директор Института сердечно – сосудистой хирургии им. Амосова, академик Геннадий Кнышов утверждает: «Первые симптомы эпидемии сердечно-сосудистых заболеваний начались в индустриально развитых странах. Потому что люди сели в машины. Недостаток движения, множество стрессовых ситуаций, богатая холестерином и жирами пища, алкоголь, курение — вот основные факторы риска».

      Природа не подготовила человека к жизни в мегаполисе. Наш организм приспособлен к тому, чтобы, грубо говоря, охотиться на мамонтов, ловить рыбу, собирать ягоды или пахать землю — то есть, к физическому труду на свежем воздухе. И потому мы не можем до конца адаптироваться к многочасовому сидению у компьютерного монитора в душном помещении. Может показаться удивительным, что огромная часть заболеваний сердечно-сосудистой системы происходит не из-за излишних нагрузок на нее, а из-за хронической, постоянной ее недозагруженности. Впрочем, удивительно это только на первый взгляд. Каждый, конечно, прекрасно знает, как слабеют мышцы, если их не тренировать. А в сердце тоже есть мышца, и ей точно так же полезны высокие нагрузки, как и всем остальным мышцам в организме. Нетренированность сердечно-сосудистой системы приводит и к проблемам другого рода. У большинства современных людей, особенно горожан, при глобальном уменьшении физических нагрузок непомерно возросли нагрузки нервно-психологические. Это в большей степени обусловлено тем количеством информации, которая ежедневно поступает к нам через телевидение, газеты, Интернет и прочие средства информации. Если еще учесть тот факт, что значительная часть этой информации вызывает у нас резко отрицательные эмоции, то становится понятным, насколько перегружена нервная система человека. А ведь нервная и сердечно-сосудистая системы тесно взаимосвязаны. Другими определяющими факторами для сердечно – сосудистых заболеваний являются нищета и стресс. Более 80% случаев смертей от сердечно-сосудистых заболеваний происходят в странах с низким и средним уровнем дохода, причем более всего страдают самые бедные люди, потому что расходы на медикаментозную помощь в семьях, член которой страдает сердечно-сосудистым заболеванием, могут составлять 30 % и более от годовых расходов семьи.
      Около 70-ти лет назад учёные открыли, что с животными, вынужденными ограничивать рацион питания, происходит нечто необычное. Они приобретают высокую сопротивляемость к болезням, связанным с возрастом: рак, заболевания сердца, диабет, болезнь Альцгеймера, и живут на 30-50% дольше чем их хорошо питающиеся сородичи. То есть ограничение калорий замедляет процессы старения. Существует также множество доказательств наличия подобного механизма у людей. К сожалению, мало кто из нас способен сознательно урезать свой рацион и постоянно испытывать чувство голода: мы сами знаем свои слабости. 
      Конечно, трудно представить что все в один миг смогут изменить образ жизни, работу, привычки. Но давайте попробуем помочь нашему организму если не предотвратить ,то хотя бы отдалить и уменьшить страшные последствия, при этом еще и сэкономить значительную часть семейного бюджета. Если у вас нет возможности поменять образ жизни, лень делать зарядку и трудно отказаться от лишнего бокала пива с солеными чипсами на закуску, попробуйте ввести незначительную коррекцию в свое меню. Вот некоторые продукты, которые сердце любит: 5-7 штук грецких орехов в день защищают сердце от вредного воздействия холестерина. Фрукты и овощи не содержат холестерина, поэтому врачи часто рекомендуют их для людей с заболеваниями сердца. Один стакан выпитого в день красного виноградного сока – профилактика инфаркта. Два стакана в день натурального молока также помогут вашему сердцу. Чтобы пополнить запасы витамина Е – нужно есть твердые и мягкие сыры, овощи, бобовые, масло растительное. Очень полезна рыба или дары моря. Сократите потребление соли. Здоровый человек должен потреблять не более 2,4 г соли в день. Занимайтесь физическими упражнениями. Ежедневный минимум физической деятельности должен составлять не менее 30 минут в день, например, это может быть быстрая ходьба. 
      Здоровье – это то, о чем начинаешь думать, когда его теряешь! Как только заболеешь, понимаешь, как хорошо быть здоровым! Относитесь внимательнее к себе и тем, кто вас окружает! Будьте здоровы!

Автор: Администратор    03.11.10 10:00    Просмотров: 4192
 
Рейтинг новости  / Голосов: 0
ПлохоОтлично 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Отправить
Отменить
Алмазная
 
Выгодное предложение по размещению рекламы!

Добавить объявление

Выгодное предложение по размещению рекламы.
Давая рекламу одновременно в две газеты - "Технополис" и "Четверг", Вы экономите деньги, а реклама работает в два раза эффективнее! Телефоны отдела рекламы:
(06264) 3-43-68
(06264) 3-57-44
050-855-05-12

Добавить народную новость

Самое читаемое

  • Водитель, которого из автомобиля доставали спасатели, ехал по Краматорску с превышением скорости (ВИДЕО)
  • В Краматорске в реке Казенный Торец обнаружен утопленник
  • В Краматорске компьютер можно починить по заоблачной цене
  • Экс-чемпион мира Руслан Пономарев: "Мне повезло, что я попал в краматорскую школу" (ФОТО, ВИДЕО)
  • Пешеход, которого в Дружковке из-под "Рено" доставали спасатели, скончался в больнице

Самое комментируемое

  • «Краматорск» обыграл «Кременчук»
    4 комментария
  • В Краматорске компьютер можно починить по заоблачной цене
    3 комментария
  • Юные легкоатлеты из Краматорска завоевали три золотых и одну бронзовую награды на чемпионате области
    1 комментарий
  • В Краматорске ликвидировано подпольное «медицинское» заведение, где за 800 гривен выдавали фальшивые справки об отсутствии коронавируса
    1 комментарий
  • Прогноз на матч УПЛ "Минай" - "Олимпик"
    1 комментарий

Последние народные новости

  • Мери Донеччини підтримують збільшення для громад податку на доходи фізичних осіб
  • Тариф на тепло у містах Донеччини не зростатиме: АМУ і Уряд підписали Меморандум
  • Громади Донеччини мають стати реальними господарями своєї землі: що для цього потрібно
  • Какова цена благоустройства нашего города
  • Загроза децентралізації: самоврядці Донеччини б’ють на сполох
Тея Костюмы
Пряники

Опрос

Президент Зеленский своим указом закрыл три ТВ-канала
Обработка....
Результаты голосования

Погода в Краматорске

Погода в Краматорске

влажность:

давление:

ветер:

Погода в Донецке  Погода в Мариуполе 

Курсы валют

c 2010-2017 “Технополис”. Любое использование материалов сайта "Технополис" разрешается при условии активной ссылки на tehnopolis.com.ua видимой поисковым сайтам и указания названия сайта.



  • Забыли пароль?
  • Забыли имя пользователя (логин)?
*
*
*
*
*

* Обязательное поле