Японская диета |
На завтрак разрешается только чашечка черного кофе. Обед будет состоять из двух яиц, сваренных вкрутую, салата из вареной капусты и масла (растительного) и все запивается стаканом томатного сока. На ужин можно себя порадовать жареной или вареной рыбкой. День второй Завтрак состоит из сухарика и черного кофе. На обед рыба (вареная или жареная) с капустным салатом, заправленным растительным маслом. Ужин состоит из вареной говядины в размере 200 грамм и стакана кефира. День третий Завтрак аналогичен предыдущему дню. В обед можно себе позволить один кабачок средних размеров, жаренный в растительном масле и яблоки. Ужин чуть более разнообразен: 200 грамм вареной свинины с двумя яйцами вкрутую и салатом из свежей капусты, приправленным растительным маслом. День четвертый Черный кофе на завтрак. На обед подготовьте сырое яйцо, три вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм сыра, но непременно твердого. Вечером организуйте себе фруктовый ужин. День пятый На завтрак разрешается сырая морковь с лимонным соком. В обед употребляем жаренную или вареную рыбку внушительных размеров, а затем томатный сок (один стакан). И вновь на ужин фрукты. День шестой Черное кофе на завтрак. Половина вареной курицы на обед, сопровождающаяся салатом из свежей моркови и капусты. Ужин представляет собой стакан моркови (сырой) приправленной растительным маслом. День седьмой На завтрак пьем чай. Обед состоит из 200 грамм вареной говядины и фруктов. Ужин на ваш выбор из представленных в предыдущие разы вариантов, исключением является ужин третьего дня. День восьмой Восьмой день становится повторением предыдущего седьмого дня, и начинается отсчет в обратной последовательности до четырнадцатого дня. Обещанный результат, согласно японской диете, это сброс веса до 8 килограмм и последующее нормальное питание в течение двух–трех лет. Потом снова нужно обратиться к меню четырнадцати дней. Категорически запрещено отступление от выработанного режима питания, иначе диета пойдет насмарку. |
||
| ||
Найбільш читане
- ЗАПРОШУЄМО ПРОСЛУХАТИ НОВИЙ ЕПІЗОД ПОДКАСТА ДОНЕЦЬКОЇ ТПП "ШВИДШЕ, ЕФЕКТИВНІШЕ, УСПІШНІШЕ: ІНСТРУМЕНТИ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТУ ДЛЯ БІЗНЕСУ"
- ПОГЛИБЛЕНІ ІНСАЙТИ, НЕВИЧЕРПНІ МОЖЛИВОСТІ DONETSKCCI_PODCAST - НОВИЙ ІНСТРУМЕНТ ОСВІТЛЕННЯ ДІЯЛЬНОСТІ СИСТЕМИ
- Як вести бізнес попри кризу: п'ять порад для успіху від релокованої підприємиці з Донеччини
- По місту в Краматорському районі росіяни вдарили трьома керованими авіабомбами
- Підприємець із Краматорська успішно скористався шансом, релокувавши бізнес до столиці
Останні народні новини
- Суперлюдяність в тренді! Сінево та Superhumans звітують про перші результати партнерства
- Коли голова правління ГО СГТ «Вітерець» виконає рішення суду?
- Відновлюємо чемпіонат України з кросмінтону
- Відновлюємо чемпіонат України з кросмінтону
- Безоплатний доступ до сучасної лабораторної діагностики кожному!
Даючи рекламу одночасно у дві газети - "Технополіс" и "Четвер", Ви заощаджуєте гроші, а реклама працює вдвічі ефективніше! Телефони відділу реклами:
(06264) 3-43-68
(06264) 3-57-44
050-855-05-12
Найкоментованіше
Опитування
Результати: 70
Погода у Краматорську
вологість:
тиск:
вітер: