Контрасты межсезонья |
Запела весенняя капель, играет на ресницах солнышко, грядет обновление всего вокруг. Расправить плечи, вздохнуть полной грудью, улыбнуться — дождались весны! А тут апатия, усталость и хочется укрыться от всего. Что случилось? Все в порядке. Наш организм как естественная составляющая окружающей среды не сразу может приспосабливаться к межсезонью и перепадам температур. Добавьте к этому иссякающие витаминные запасы, тоску по солнцу, однотипное питание. В таких условиях очень некстати могут обостриться хронические заболевания. 1. Витаминная едаПо мнению диетологов и врачей-терапевтов, весенний авитаминоз — не что иное, как зашлакованность организма сложными жирами, консервантами, обезвоживание и нехватка элементарного витамина С. Помните: не те ингредиенты в тарелке — ослабляется иммунитет. Поэтому стоит пересмотреть потребительскую корзину. Не увлекайтесь заморскими деликатесами, а лучше предпочтите замороженные овощи, квашеную капусту, яблоки, свеклу, морковь. Пусть каждый день на вашем столе появляются винегрет, простые салаты с подсолнечным или оливковым маслом, цитрусовые. Кстати, последние сохраняют полезные витамины круглый год. 2. Движение на сопротивлениеПроще говоря, борьба с ленью. Понятное дело, зимой приятно укрыться от метели и ледяного ветра под теплым пледом, в уютном кресле. Но эта оседлость дома может быстро стать привычкой из-за дождей и мокрого снега ранней весной, грозы летом или слякоти осенью. Не бывает идеальной погоды. Главное, желание двигаться, менять обстановку и подспудно насыщать организм кислородом. Тем более, весной, когда есть уникальная возможность наблюдать за преображением природы, людей и самого себя. 3. Сладкие секретыЭтот пункт пусть смело читают даже ярые противницы конфет и булочек, сидящие на диетах, или равнодушно относящиеся к подобным лакомствам. На пороге весны и в затяжные дожди ничто так не справляется с усталостью и сонливостью, как сочетание жиров и сахара. Пара долек шоколада, чай со сгущенным молоком или пирожное с кремом не успеет сказаться на талии, потому что всю «сладкую» энергию организм заберет себе! Также отлично повышают работоспособность и дарят ощущение жизнерадостности финики, курага и любые орешки. 4. Чуткость к себеНе требуйте от кожи лица и тела невозможного. Без внутренней поддержки даже с самым чудесным кремом или суперсовременной сывороткой, они не станут безупречно гладкими, сияющими и здоровыми. Бледность, шелушение, перераспределение комбинированных зон, мелкие морщинки — все это поддается постепенной коррекции. Сейчас эффективнее всего увлажнять кожу, аккуратно очищать от излишков кожных выделений и максимально давать отдохнуть. Хоть с помощью масок, обтираний, кубиков льда, питательного крема или тонизирующего массажа с аромамаслом. Еще не забудьте с приближением теплых месяцев подобрать комфортный фактор защиты от ультрафиолета.
Пробовали, помогает…Закон жизни — оглянись по сторонам, и решение любой проблемы окажется рядом. А если еще научиться вовремя распознать сбой в часах организма и упреждать его, то весенняя хандра вас не коснется вовсе. • Каждую зиму работайте на весь год. Именно прогулки на зимнем воздухе, катание на лыжах и коньках, спортивный бег закаляют организм, укрепляют нервную систему и повышают сопротивляемость организма. С такими данными и весенняя апатия не успеет проявиться.
|
||
| ||
Найбільш читане
- Якщо шукаєш – знайдеш, прагнеш – здобудеш! Релокована тренерка-реабілітологіня з Харкова впроваджує свій досвід на Франківщині (ФОТО)
- Оптимістична трагедія, або Історія одного релокованого бізнесу
- ДОНЕЦЬКА ТПП ПРОПОНУЄ ПОРИНУТИ У СВІТ ГРАНТОВОГО МЕНЕДЖМЕНТУ
- ЗАПРОШУЄМО У СВІТ ШТУЧНОГО ІНТЕЛЕКТУ! СЛУХАЙТЕ НОВИЙ ПОДКАСТ ВІД ДОНЕЦЬКОЇ ТПП
- Ворог намагається прорвати оборону - у Краматорському районі почастішали обстріли Лиманської громади
Останні народні новини
Даючи рекламу одночасно у дві газети - "Технополіс" и "Четвер", Ви заощаджуєте гроші, а реклама працює вдвічі ефективніше! Телефони відділу реклами:
(06264) 3-43-68
(06264) 3-57-44
050-855-05-12
Найкоментованіше
Опитування
Результати: 70
Погода у Краматорську
вологість:
тиск:
вітер: