Газета Технополис, Газета Четверг, Новости Краматорска, Объявления Краматорска

Регистрация Войти
  • Перейти к содержимому
Новости » Здоровье »
  • Главная
  • Объявления
    • Добавить объявление
    • Пополнить счет
    • Персональный счет
  • Новости
    • Новости Краматорска
    • Новости региона
    • Новости Украины
    • Новости в мире
    • Происшествия
    • Политика
    • Экономика
    • Общество
    • Наука и технологии
    • Шоу
    • Женский клуб
    • Здоровье
    • Спорт
    • Блоги
    • Авто
    • Курьезы
  • Народная новость
    • Добавить новость
  • Конкурсы
  • Полезно знать
    • Расписание транспорта
    • Справочные службы
    • Куда звонить в экстренных случаях
  • Карта Краматорска
  • Опросы
  • Контакты
    • Контакты
    • Реклама на сайте
    • Реклама в газете

Что краматорчанам следует знать о сахарном диабете

diabetesИз-за того, что преддиабетическое состояние развивается постепенно в течение многих лет, оно часто не имеет очевидных симптомов. Но можно заметить определенные признаки растущей резистентности к инсулину и невозможности обрабатывать пищу надлежащим образом – это ключевые аспекты преддиабета. После этого еще можно принять определенные меры, чтобы предотвратить болезнь.

Чувство усталости и вялости после еды
Готовы уснуть сразу после обильной трапезы? Это нормальная реакция организма на приток углеводов. Но если это происходит часто, ваш организм может посылать сообщение, что в рационе слишком много углеводов. После еды все углеводы – будь то пончик или морковь – всасываются в кровь в виде глюкозы, основного источника энергии в организме. Когда кровь, содержащая глюкозу, поступает в поджелудочную железу, этот орган получает сигнал выпустить инсулин – гормон, который она производит, чтобы помочь клеткам использовать глюкозу.
Это налаженная система. Но рацион, содержащий много простых углеводов, таких как сахар, белая мука и сладкие напитки, подавляет его. Рецепторы клеток в конце концов прекращают поглощение инсулина. Глюкоза накапливается в крови, в то время как нуждающиеся клетки ее не получают. Результат: вы чувствуете себя сонными, возможно, вам даже становится труднее думать.
Что помогает? Выберите более сложные углеводы, такие как цельные зерна (ячмень, овес, лебеда, полба, коричневый рис), овощи и цельные фрукты (не соки). Полезно перемещение сразу после еды – ходьба, даже мытье посуды.
«Углеводная жажда»
Среди наиболее желаемых продуктов в этом случае часто бывают шоколад, чипсы и картофель фри. В них много сахара, соли и жира – веществ, которые так приятны на вкус, и заставляют «загораться» систему вознаграждения мозга, которая требует их все больше.
Однако простые углеводы перерабатываются очень быстро, обеспечивая «быструю энергию». Вскоре, однако, поджелудочная железа начинает производить все больше и больше инсулина, чтобы справиться с глюкозой. Далее следует резкое падение уровня сахара в крови.
Что помогает? Борьба с тягой к вредной пище. Заменяйте конфеты или чипсы «медленными» углеводами: горстью орехов, бананом, морковью.
Лишний вес
Большинство тех, кто находится в преддиабетическом состоянии, имеют лишний вес. Уже один этот факт является основным фактором риска развития диабета. Но особенно тревожно, когда вы пытаетесь сокращать калории, и не видите никакого результата. Клетки «голодают», потому что они нуждаются в «топливе« (в форме глюкозы). Все то немногое, что поглощается, идет прямо в «хранилище» – откладывается жир.
Что помогает? Очень медленное и постепенное снижение веса, посредством изменения рациона и увеличения физической активности.
Высокое кровяное давление
Высокое кровяное давление особенно связано с преддиабетом, когда оно проявляется в сочетании с избытком веса (особенно на животе), усталостью и другими отрицательными медицинскими показателями (ненормальный уровень холестерина и триглицеридов). Кровь становится липкой и более вязкой, увеличивается ее свертываемость, что делает более трудным перемещение ее по всему телу.
Что помогает? Медленная потеря веса через изменения в питании и увеличение физических нагрузок.
Фигура, больше похожая на яблоко, чем на грушу
Увеличение веса в конкретной области – в средней части – особенно связанно с резистентностью к инсулину и преддиабетом. Увеличение веса вокруг талии и живота (висцеральный жир) считается более опасным, чем жир на бедрах. Большой живот связан с более высоким кровяным давлением, болезнями сердца, инсультом и опасным уровнем холестерина – все это факторы риска развития сахарного диабета.
Что помогает? Диета, потеря веса и физические упражнения. Упражнения играют важную роль, потому что когда вы «строите» мышцы, вы увеличиваете количество ферментов, которые способны усваивать глюкозу в качестве источника топлива для клеток.

Автор: Марина Сидельникова    04.04.14 23:20    Просмотров: 3035
 
Рейтинг новости  / Голосов: 0
ПлохоОтлично 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Отправить
Отменить
Евгения
Алмазная
Выгодное предложение по размещению рекламы!

Добавить объявление

Выгодное предложение по размещению рекламы.
Давая рекламу одновременно в две газеты - "Технополис" и "Четверг", Вы экономите деньги, а реклама работает в два раза эффективнее! Телефоны отдела рекламы:
(06264) 3-43-68
(06264) 3-57-44
050-855-05-12

Добавить народную новость

Самое читаемое

  • Прямое попадание российского снаряда - в Лимане убиты двое детей (ФОТО)
  • В результате обстрела Дружковки разрушены школа, ледовая арена и детсад
  • Сегодня по подозрению в государственной измене арестован еще один житель Славянска
  • Тяжело раненого бойца из Лимана прооперировали
  • "Люди возвращаются в родные города, несмотря на обстрелы, так как заканчиваются деньги", - Маляр

Самое комментируемое

  • Патрульная полиция Краматорска сообщает о задержании сторонников "русского мира" и участника НВФ
    2 комментария
  • Потерявшая жилье жительница Краматорска: «Жить можно везде, где не стреляют»
    1 комментарий
  • В Донецкой области и Краматорске в частности возможны проблемы с поставкой бытового газа
    1 комментарий
  • Украина победила в конкурсе "Евровидение-2022" (ВИДЕО)
    1 комментарий

Последние народные новости

  • Магазин косметики и бытовой химии «Красотка»
  • Нет помощи инвалидам и многодетным
  • В аптеках Краматорська відмовляються видавати ліки за електронними рецептами.
  • Варварство продолжается
  • Законопроєкти про забудову шкодять місцевому самоврядуванню - АМУ
Тея Костюмы
Пряники

Опрос

Из-за сложившейся ситуации многие жители Краматорска покидают город. Ваши действия
остаюсь - 49.5%
уезжаю - 14.1%
уехал(а) - 22.2%
выеду в ближайшее время - 14.1%

Результаты: 99
Результаты голосования
 

Погода в Краматорске

Погода в Краматорске

влажность:

давление:

ветер:

Погода в Донецке  Погода в Мариуполе 

Курсы валют

c 2010-2017 “Технополис”. Любое использование материалов сайта "Технополис" разрешается при условии активной ссылки на tehnopolis.com.ua видимой поисковым сайтам и указания названия сайта.



  • Забыли пароль?
  • Забыли имя пользователя (логин)?
  • Регистрация
*
*
*
*
*
*

* Обязательное поле