Особисті кордони потрібні тобі навіть у взаємодії з рідними. Коли ти знаєш свої межі й можеш говорити про них, і в сімейних стосунках буде менше образ, менше вигорання, більше поваги й довіри.

Щоб зрозуміти, чи не порушують твої, подумай про таке:

- Ти не мусиш постійно відчувати провину. Адже ти нікому і нічого не винен/-на

- Не намагайся всіх завжди «врятувати». Це окей відмовляти близьким

- Просто кажи «Ні», без виправдань і пояснень. Це уже достатня відповідь. Ніхто не може тебе засуджувати за неї

- Проводь менше часу з рідними, які поводяться токсично. Подбай про своє ментальне здоров’я і не віддавай весь час людям, які несуть багато негативу у твоє життя. Ти можеш любити їх і на відстані

- Завжди став на перше місце свої потреби. І ні, це не егоїзм. Ти не зможеш стати підтримкою іншим, якщо нехтуватимеш собою

Як гадаєш, що ще потрібно враховувати у спілкуванні з родичами?

ДЖЕРЕЛО: https://howareu.com/ 

З метою покращення психічного здоров’я працівників роботодавець запроваджує культуру піклування про психологічний добробут на робочому місці.

Ментальне здоров’я – це психологічний стан, при якому людина може реалізовувати свій потенціал, долати життєві стреси, продуктивно працювати та робити внесок у життя своєї громади. Турбота про ментальне здоров’я так само важлива, як і турбота про фізичний стан, а в період війни та післявоєнний час – це особливий фокус для жінок та чоловіків, що працюють.

Підприємствам України потрібна дієва політика й програма психосоціальної підтримки на робочому місці для відповіді на виклики у воєнний та післявоєнний час. В перспективі вона має перерости в комплексну програму збереження ментального здоров’я на роботі.

Для того, щоб психосоціальна підтримка була системною, відбувалася на постійній основі й мала профілактичний характер, потрібна відповідна система дій: політика і програма заходів у межах цієї політики. Системна турбота про ментальне здоров’я так само важлива, як і турбота про фізичний стан людини. Це може врятувати життя, запобігти травмуванню на роботі, зберегти кадровий потенціал, підвищити мотивацію і продуктивність і бути фактором додаткової привабливості для шукачів роботи та інвесторів. Окрім цього, запровадження програми психосоціальної підтримки підсилить значення та відкриє шлях до профілактики інших психосоціальних ризиків у сфері праці. Психосоціальна підтримка є частиною заходів, які можуть бути інтегровані в загальну політику і програму безпеки й здоров’я на роботі. Вони доповнюють профілактичну діяльність, спрямовану на усунення та контроль факторів психосоціальних ризиків.

Більше інформації з питань психосоціальної підтримки на робочому місці— на порталі Держпраці: https://pratsia.in.ua/index.php

У разі готовності суб’єктів господарювання до запровадження програми психосоціальної підтримки на робочому місці просимо звертатися за консультацією, практичними порадами та методологічною підтримкою до Східного міжрегіонального управління Державної служби України з питань праці.