Топ-3 продуктів, що відновлюють здоров’я очей |
«Правильне харчування допомагає підтримувати оптимальне функціонування нашого організму. Здоров’я очей та зір – це така важлива частина нашого здоров’я, якої люди часто нехтують», – розповів дієтолог Дейл Піннок.
Експерт порадив додати 3 страви, які допоможуть покращити здоров’я очей. Насамперед дієтолог нагадав про морську рибу. Так, наприклад, лосось багатий білком, омега-3 жирними кислотами та астаксантином – елементом, який допомагає знижувати ризик захворювань очей, пишуть UA.НОВИНИ.
Замість лосося також можна їсти форель, креветки, сардини, макрель і навіть волоські горіхи або насіння чиа. Вони також містяться омега-3 і астаксантин.
Щоб захистити очі, необхідно звернути увагу і на помаранчеві овочі та фрукти. Справа в тому, що цей яскравий пігмент такі продукти отримують з фітохімічного антиоксиданту бета-каротину. Організм перетворює цей елемент на вітамін А, за рахунок чого вдається підтримати здоровий зір і запобігти таким небезпечним захворюванням як катаракта або глаукома.
Третій корисний для очей продукт – помідори. Цей популярний овоч багатий антиоксидантами та пігментом під назвою лікопін. Він сприятливо впливає на зір та стан очей загалом. |
||
| ||
Найбільш читане
- Чотирьом окупантам, двоє з яких - мешканці Краматорського району, загрожує довічне позбавлення волі
- Двом убивцям із Краматорська загрожує довічне ув’язнення
- У Краматорському районі рятувальники ліквідували дві пожежі, спричинені ворожими обстрілами
- Краматорськ зазнав 4 ворожих удари
- У Краматорському районі внаслідок ворожої атаки поранено родину з дитиною
Останні народні новини
- Ілона Пасечник – серед найкращих HRD України за версією "TOP-100. Рейтинги найбільших"
- ALVIVA GROUP увійшла до ТОП-100 найкращих роботодавців країни
- UNIBLEND на "Хлібна індустрія 2025". Індивідуальні технологічні рішення для вирішення бізнес-задач
- СТОЛИЧНИЙ ПЕКАРНИЙ ДІМ відзначено за збереження українських традицій на Baking Awards
- Якість під контролем: ALVIVA GROUP виходить на аграрний ринок України
Даючи рекламу одночасно у дві газети - "Технополіс" и "Четвер", Ви заощаджуєте гроші, а реклама працює вдвічі ефективніше! Телефони відділу реклами:
(06264) 3-43-68
(06264) 3-57-44
050-855-05-12
Найкоментованіше
- Спортсмени із Краматорська і Слов'янська вибороли 7 нагород Чемпіонату з кросмінтону
2 комментария - У Кам'янці-Подільському пройшов Перший відкритий чемпіонат міста з кросмінтону
2 комментария - «Три місяці приходила до ТЦК і вмовляла мене мобілізувати»: артилеристка і мама двох доньок «Флінт»
1 комментарий - Внаслідок обстрілу Краматорська є постраждалі, у Дружківці росіяни вбили людину
1 комментарий
Опитування
Результати: 70
Погода у Краматорську
вологість:
тиск:
вітер: