|
Люди старшого віку під час війни — це особливо вразлива група населення, яка потребує уваги. Турбота та піклування може покращити їхнє ментальне здоров’я та якість життя. Вчасна та ефективна підтримка значно зменшить рівень стресу та допоможе налагодити побут на час війни.
Ефективні стратегії та практичні поради, які пропонуються нижче, спрямовані не лише на піклування про ментальне здоров'я, а й на сприяння активному та збалансованому способу життя людей старшого віку.
Рівень соціальної активності впливає на ментальне здоров'я людей незалежно від віку. Взаємодія допомагає уникнути соціальної ізоляції та зберегти стабільний емоційний стан.
Під час спілкування з людьми старшого віку варто звертати увагу на тон голосу та загальну емоційну атмосферу. Проявляючи зацікавленість до потреб і побажань співрозмовника, ви демонструєте свою турботу, розуміння та повагу. Це дає їм можливість вільно поділитися спогадами, досвідом та емоціями. Важливо запитати, чого саме вони потребують у цей момент і як ви можете допомогти. Також варто не нав’язувати увагу, але дати зрозуміти, що ви готові бути поряд. Іноді кожному достатньо просто відчути себе потрібним та цікавим.
Люди старшого віку можуть мати поганий слух, тому важливо говорити чітко та повільно. Не перебивати їх у спілкуванні, а дати можливість висловити думки та почути відповідь. Більше порад для коректної взаємодії з людьми, які мають порушення слуху, можна знайти у відповідному матеріалі у «Довіднику безбар'єрності».
Також ваш співрозмовник може мати проблеми з пам'яттю, тому слід повторювати ключові моменти розмови й підкреслювати їх важливість. Це допоможе зберегти зрозумілість та важливість інформації, зберігати спокій та терпіння. Краще використовувати прості та зрозумілі слова, уникати фахової термінології та сленгу.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я понад 14 % людей у віці від 60 років потребують професійної допомоги у лікуванні розладів ментального здоров’я.
Вчасний медичний огляд допомагає виявити проблеми і розпочати необхідне лікування, яке може містити як фармакологічні препарати, так і консультації зі спеціалістом з ментального здоров’я. Вчасне залучення спеціаліста значно покращує якість життя та зменшує ризик розвитку серйозних ускладнень.
Професійна консультація допоможе визначити діагноз та вибрати оптимальні методи лікування. Спеціаліст підбере вправи, дієту та активності, або призначить ліки.
Попри це, люди старшого віку рідко відкрито звертаються по допомогу. Тому важливо створювати довірливе середовище, де вони почуватимуть себе комфортно та зрозуміло.
Важливо пам’ятати, що люди старшого віку бувають активними та енергійними. Вони продовжують активно жити, займаються фізичними вправами, мають хобі та улюблені справи. Варто уникати загальних упереджень та підходити до кожного з повагою і розумінням, спираючись на індивідуальні потреби і можливості.
Люди старшого віку часто зіштовхуються з різними викликами, але ваша турбота і підтримка можуть значно полегшити їхнє становище. Важливо враховувати всі аспекти їхніх потреб — від фізичного самопочуття до повноцінного відпочинку. Таким чином ви можете допомогти створити збалансоване і повноцінне життя, що буде позитивно впливати на ментальне здоров’я.
Задоволення базових потреб
Важливо забезпечити людям старшого віку всі необхідні базові потреби, такі як якісні харчові продукти, теплий одяг та доступ до чистої води. Рекомендується зберігати в холодильнику різноманітні продукти, наприклад, зелень, овочі, яйця чи заморожену їжу, яку легко приготувати. Не менш важливо дбати про щоденні звички, які мають велике значення для загального самопочуття. Варто допомогти людині скласти план тижня, щоб вона мала збалансований графік дня. Це може принести у життя стабільність та контроль.
Фізичні та розумові активності
Залучення людей старшого віку до легких фізичних активностей сприяє підтримці їхнього фізичного здоров'я та покращує настрій. Навіть якщо людина маломобільна, можна використовувати прості та безпечні вправи. Проконсультуйтеся з сімейним лікарем та фізичним терапевтом для складання індивідуальних вправ з найбільшою користю від занять. Це зменшить ризик травм та випадків падінь, що особливо важливо для людей старшого. Ба більше, рухова активність збільшує впевненість у собі та приносить задоволення від життя.
Рекомендується пропонувати легкі розумові навантаження, такі як настільні ігри або інтелектуальні завдання, що підтримують когнітивні функції.
Важливість відпочинку від новин
Ще один важливий аспект — обмеження часу, витраченого на перегляд новинних каналів, оскільки постійне занурення у потік негативної інформації шкодить ментальному здоров’ю. Також рекомендується допомогти людині старшого віку обрати надійні джерела, які не маніпулюють фактами.
Техніки самоконтролю
Навчання технік заспокоєння, наприклад, вправи повільного дихання, є корисним інструментом для зменшення стресу та зміцнення ментального здоров'я. На сторінці «Самодопомога» можна переглянути практичні рекомендації та знайти вправи для саморегуляції.
Спільна активність та підтримка
Регулярні зустрічі з друзями або участь у заходах, які організовують різні волонтерські організації, можуть зробити життя вашого родича або сусіда похилого віку насиченішим. Спілкування позитивно впливає на загальне самопочуття та дарує приємні моменти.
Залучення людей старшого віку до легких фізичних активностей сприяє підтримці їхнього фізичного здоров'я та покращує настрій.
Джерело: https://howareu.com/.
З метою покращення психічного здоров’я працівників роботодавець запроваджує культуру піклування про психологічний добробут на робочому місці.
Ментальне здоров’я – це психологічний стан, при якому людина може реалізовувати свій потенціал, долати життєві стреси, продуктивно працювати та робити внесок у життя своєї громади. Турбота про ментальне здоров’я так само важлива, як і турбота про фізичний стан, а в період війни та післявоєнний час – це особливий фокус для жінок та чоловіків, що працюють.
Психосоціальна підтримка співробітників (далі – ПСП) - є пріоритетною частиною загальної політики безпеки і здоров’я на роботі, готовність роботодавця до її запровадження демонструє прагнення керівника створити психологічно здорове робоче середовище, яке сприятиме продуктивній роботі, особистісному зростанню, психічному і фізичному добробуту працівників.
Чому програма психосоціальної підтримки на робочому місці важлива?
За оцінкою ВООЗ, через зниження продуктивності в результаті тривоги й депресії, втрати глобальної економіки становлять 1 трильйон доларів США на рік. Кожна інвестиція в 1 долар США в зміцнення ментального здоров’я співробітників окупається в розмірі від 3 до 5 доларів США. Проблеми психологічного й соціального характеру впливають на людину, трудовий колектив та бізнес. Вони призводять до втрати робочого часу через абсентеїзм (прояв байдужості до виконання людиною своїх прав та обов'язків) і презентеїзм (тенденція залишатися на роботі понад час, необхідний для ефективної роботи на роботі, або приходити на роботи хворим), зумовлюють підвищений ризик нещасних випадків на роботі, створюють напружену атмосферу в колективі
Війна – це час, коли проявляється багато різноманітних емоцій і почуттів, які постійно змінюються. Коливання настрою від ейфорії до відчаю, від тривоги до оптимізму, від агресії до прийняття реальності – це закономірна відповідь людської психіки на насильницькі наслідки війни.
Важливо помітити і прийняти свої думки та емоції без боротьби з ними, без осуду і «придушування», важливо дозволити собі відчувати все, що відчувається та усвідомити, що це нормальна реакція на ненормальну ситуацію.
Які ключові елементи програми психосоціальної підтримки на робочому місці?
• Письмова політика.
• Програма дій – профілактичні заходи в межах політики.
• Регулярна та прозора система внутрішніх комунікацій задля оцінювання першочергових потреб співробітників та їх підтримки в кризових умовах.
• Періодичний моніторинг і оцінювання задля покращення програми психосоціальної підтримки.
У разі готовності підприємства до запровадження програми психосоціальної підтримки на робочому місці роботодавець може звернутися за консультацією та практичними порадами до Східного міжрегіонального управління Державної служби України з питань праці.
|
