Вплив сну на память. Чому повноцінний сон так важливий? |
Сон має значний вплив на пам'ятьСон відіграє ключову роль у процесах консолідації пам'яті, тобто переведення інформації з короткотривалої пам'яті в довготривалу. Це складний процес, який відбувається в кілька етапів протягом різних фаз сну:
Сон у фазі REM також допомагає зміцнити творчі здібності та здатність розв'язувати проблеми. Тривалість сну та його якістьРекомендована тривалість сну для дорослої людини становить від 7 до 9 годин на добу. Нестача сну або його надлишок можуть негативно позначитися на когнітивних функціях, включаючи пам'ять. А ще, люди, які регулярно не досипають, мають труднощі з концентрацією та відтворенням інформації. Дослідження показують, що недостатній сон може призвести до зниження пластичності мозку, що ускладнює процес навчання. Якість сну є не менш важливою, ніж його тривалість. Часті пробудження, порушення циклів сну або наявність розладів сну, таких як безсоння, можуть суттєво знизити ефективність процесів консолідації пам'яті. Оптимальні умови для сну, такі як зручне ліжко, темна та тиха кімната, сприяють глибокому та безперервному сну відпочинку. Також, в деяких випадках можна приймати гомеопатичні препарати для швидкого засинання. Вони мають безпечний склад та м'яку дію. А от покращити пам'ять можна за допомогою "Склеро-Гран", який можна замовити на сайті. Опубліковано на правах реклами |
||
| ||
Найбільш читане
- Ворог скинув три авіабомби на житлову забудову міста в Краматорському районі
- Псевдоначальника станції у Краматорському районі засуджено до 11 років ув’язнення
- Військовослужбовець із Краматорського району у складі шести бійців взяв у полон 8 російських штурмовиків
- Росіяни скинули ще один боєприпас на Краматорськ
- Затримано уродженця Слов’янська, який наводив ворожі удари на Лиманському напрямку
Останні народні новини
- Онлайн шахрайства через месенджер Viber
- Стоматологічні кабінети зроблять більш доступними для людей з інвалідністю.
- Суперлюдяність в тренді! Сінево та Superhumans звітують про перші результати партнерства
- Коли голова правління ГО СГТ «Вітерець» виконає рішення суду?
- Відновлюємо чемпіонат України з кросмінтону
Даючи рекламу одночасно у дві газети - "Технополіс" и "Четвер", Ви заощаджуєте гроші, а реклама працює вдвічі ефективніше! Телефони відділу реклами:
(06264) 3-43-68
(06264) 3-57-44
050-855-05-12
Найкоментованіше
Опитування
Результати: 70
Погода у Краматорську
вологість:
тиск:
вітер: