Жизнь под давлением |
|
Как избежать гипертонии? Что нужно знать о «правилах игры», если диагноз уже прозвучал?
На эти вопросы во время «горячей линии» давал ответ краматорчанам главный кардиолог города – Виктор Иванович Фоменко (на фото).
Как мы относимся к себе? По словам Виктора Фоменко, среди факторов риска гипертонии имеет очень большое значение наследственность. А это означает, что, если в вашей семье есть гипертоники, вы должны быть особенно внимательны к себе и к своим детям – возможно, вас также подстерегает эта болезнь.
Наверное, боль всех врачей в нашей стране – то, что большинство людей не хотят заниматься профилактикой. А ведь регулярно наблюдаться у специалиста профилактически, прислушиваться к рекомендациям, не дожидаясь серьезных заболеваний – это и приятнее, и дешевле.
Кардиолог напоминает – во избежание повышения артериального давления нужно ограничивать в рационе соленую, острую, жирную пищу (но не жирную морскую рыбу!), следить за своим весом, не злоупотреблять спиртными напитками (а также крепким чаем и кофе), не курить, спать не менее 7 часов, не нервничать по пустякам и вести активный, подвижный образ жизни.
- При плохом самочувствии, головных болях нужно обращаться к участковому врачу, контролировать давление. Давление свыше 140 подлежит лечению. И всем, даже здоровым людям старше 30 лет ежегодно нужно проходить кардиограмму, – говорит Виктор Фоменко.
Спокойствие, только спокойствие!
Не всегда рекомендации врача сразу удается воплотить в жизнь – кто-то не может воздержаться от любимых блюд, бросить вредные привычки, у кого-то напряженный график, сидячая работа… Но кроме всего этого расшатывают наше здоровье стрессы. И дело не только в том, что «нервные клетки не восстанавливаются».
- Негативные эмоции провоцируют избыточную выработку гормона адреналина, который вызывает интенсивное сердцебиение и, соответственно, повышение артериального давления. От частых стрессов (как и под действием других факторов риска) сосуды «изнашиваются» – повышенное давление становится хроническим, – поясняет кардиолог.
Как бороться со стрессом? Специалист советует спать достаточное количество часов, общаться с приятными людьми, гулять на свежем воздухе, заниматься любимым делом и по возможности легче относиться к неприятностям, контролировать свои эмоции.
Одним словом, take it easy, как говорят на западе.
Гипертония – еще не инвалидность
- На самом деле повышение артериального давления – это естественная реакция организма на нагрузку, – говорит Виктор Фоменко. – Вопрос в том, как скоро оно приходит в норму после нагрузки. Если человек детренирован, если у него уже есть сердечно-сосудистые проблемы, избыточные нагрузки ему противопоказаны.
Тем не менее, по словам врача, гипертоническая болезнь – это еще не инвалидность. Напротив – мало двигаясь, вы только усугубите ситуацию с вашим диагнозом. Физическая активность, которая сопровождается положительными эмоциями, служит отличным средством борьбы с гипертонией, помогает избавиться от лишнего веса.
- При ожирении, – говорит кардиолог, – происходит перерождение тканей органов в жировую ткань, вследствие чего нарушаются их функции. А ведь сердце – тоже мышца, которая нуждается в разумных тренировках, и перерождение сердечных тканей в жировые отложения в сосудах (атеросклеротические бляшки) чреваты очень серьезными последствиями.
В плане профилактики гипертонии особенно полезны ходьба, плавание, занятия лечебной гимнастикой. Главное – перед началом любых занятий посоветоваться с врачом, который подберет индивидуальную программу тренировок, в соответствии с вашим возрастом и состоянием здоровья.
Это важно!
|
||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||
Всемирный день здоровья в 2013 году посвящен проблеме борьбы с гипертонией. Голову мучительно распирает изнутри, тошнит, и даже обезболивающие средства не всегда приносят облегчение. Многим слишком хорошо знакомо это чувство: если верить статистике, каждый четвертый – гипертоник. Причем, болезнь молодеет, ею нередко страдают даже дети. А в структуре смертности в нашей стране сердечно-сосудистые заболевания уверенно держатся на первом месте. |
 |
Выгодное предложение по размещению рекламы.
Давая рекламу одновременно в две газеты - "Технополис" и "Четверг", Вы экономите деньги, а реклама работает в два раза эффективнее! Телефоны отдела рекламы:
(06264) 3-43-68
(06264) 3-57-44
050-855-05-12
Давая рекламу одновременно в две газеты - "Технополис" и "Четверг", Вы экономите деньги, а реклама работает в два раза эффективнее! Телефоны отдела рекламы:
(06264) 3-43-68
(06264) 3-57-44
050-855-05-12
Самое читаемое
- Краматорчане спешат избавиться от недвижимости
- Просьба не паниковать: в Краматорске из-за следственных действий отключат свет
- Осторожно! На рынках Краматорска может появиться отравленная рыба (ВИДЕО)
- В Краматорске в ДТП пострадало три человека
- Водоемы Краматорска кишат гнусом, глистами и бактериальными вирусами
Самое комментируемое
- Краматорчане спешат избавиться от недвижимости
16 комментариев - На оккупированных территориях пенсионеры умирают от голода
5 комментариев - Краматорский завод наградили на выставке в России
4 комментария - Быстрое таяние снегов оставляет краматорчан без света
4 комментария - Донецкоблгаз требует повышения тарифа на газ в три раза
3 комментария
 |
 |
Опрос
Медреформа стартовала. Верите ли вы, что эти изменения к лучшему?
Погода в Краматорске
 |