Газета Технополіс, Газета Четвер, Новини Краматорська, Оголошення Краматорська

Реєстрація Увійти
 
  • Перейти к содержимому
Новини » Здоров`я »
Coffeeok
  • Головна
  • Оголошення
    • Додати оголошення
    • Поповнити рахунок
    • Персональний рахунок
  • Новини
    • Новини Краматорська
    • Новини регіону
    • Новини України
    • Новини у світі
    • Події
    • Політика
    • Економіка
    • Суспільство
    • Наука та технології
    • Шоу
    • Жіночий клуб
    • Здоров`я
    • Спорт
    • Блоги
    • Авто
    • Курйози
  • Народна новина
    • Додати новину
  • Конкурси
  • Корисно знати
    • Довідкові служби
    • Куди дзвонити в екстрених випадках
  • Карта Краматорська
  • Опитування
  • Контакти
    • Контакти
    • Реклама на сайті
    • Реклама у газеті

Жизнь под давлением

Всемирный день здоровья в 2013 году посвящен проблеме борьбы с гипертонией. Голову мучительно распирает изнутри, тошнит, и даже обезболивающие средства не всегда приносят облегчение. Многим слишком хорошо знакомо это чувство: если верить статистике, каждый четвертый – гипертоник. Причем, болезнь молодеет, ею нередко страдают даже дети. А в структуре смертности в нашей стране сердечно-сосудистые заболевания уверенно держатся на первом месте.

Как избежать гипертонии? Что нужно знать о «правилах игры», если диагноз уже прозвучал?
На эти вопросы во время «горячей линии» давал ответ краматорчанам главный кардиолог города – Виктор Иванович Фоменко (на фото).

Как мы относимся к себе?

Виктор Фоменко: «Люди старше 30 лет должны ежегодно проходить кардиограмму»По словам Виктора Фоменко, среди факторов риска гипертонии имеет очень большое значение наследственность. А это означает, что, если в вашей семье есть гипертоники, вы должны быть особенно внимательны к себе и к своим детям – возможно, вас также подстерегает эта болезнь.
Наверное, боль всех врачей в нашей стране – то, что большинство людей не хотят заниматься профилактикой. А ведь регулярно наблюдаться у специалиста профилактически, прислушиваться к рекомендациям, не дожидаясь серьезных заболеваний – это и приятнее, и дешевле.
Кардиолог напоминает – во избежание повышения артериального давления нужно ограничивать в рационе соленую, острую, жирную пищу (но не жирную морскую рыбу!), следить за своим весом, не злоупотреблять спиртными напитками (а также крепким чаем и кофе), не курить, спать не менее 7 часов, не нервничать по пустякам и вести активный, подвижный образ жизни.
- При плохом самочувствии, головных болях нужно обращаться к участковому врачу, контролировать давление. Давление свыше 140 подлежит лечению. И всем, даже здоровым людям старше 30 лет ежегодно нужно проходить кардиограмму, – говорит Виктор Фоменко.

Спокойствие, только спокойствие!

Не всегда рекомендации врача сразу удается воплотить в жизнь – кто-то не может воздержаться от любимых блюд, бросить вредные привычки, у кого-то напряженный график, сидячая работа… Но кроме всего этого расшатывают наше здоровье стрессы. И дело не только в том, что «нервные клетки не восстанавливаются».
- Негативные эмоции провоцируют избыточную выработку гормона адреналина, который вызывает интенсивное сердцебиение и, соответственно, повышение артериального давления. От частых стрессов (как и под действием других факторов риска) сосуды «изнашиваются» – повышенное давление становится хроническим, – поясняет кардиолог.
Как бороться со стрессом? Специалист советует спать достаточное количество часов, общаться с приятными людьми, гулять на свежем воздухе, заниматься любимым делом и по возможности легче относиться к неприятностям, контролировать свои эмоции.
Одним словом, take it easy, как говорят на западе.

Гипертония – еще не инвалидность

- На самом деле повышение артериального давления – это естественная реакция организма на нагрузку, – говорит Виктор Фоменко. – Вопрос в том, как скоро оно приходит в норму после нагрузки. Если человек детренирован, если у него уже есть сердечно-сосудистые проблемы, избыточные нагрузки ему противопоказаны.
Тем не менее, по словам врача, гипертоническая болезнь – это еще не инвалидность. Напротив – мало двигаясь, вы только усугубите ситуацию с вашим диагнозом. Физическая активность, которая сопровождается положительными эмоциями, служит отличным средством борьбы с гипертонией, помогает избавиться от лишнего веса.
- При ожирении, – говорит кардиолог, – происходит перерождение тканей органов в жировую ткань, вследствие чего нарушаются их функции. А ведь сердце – тоже мышца, которая нуждается в разумных тренировках, и перерождение сердечных тканей в жировые отложения в сосудах (атеросклеротические бляшки) чреваты очень серьезными последствиями.
В плане профилактики гипертонии особенно полезны ходьба, плавание, занятия лечебной гимнастикой. Главное – перед началом любых занятий посоветоваться с врачом, который подберет индивидуальную программу тренировок, в соответствии с вашим возрастом и состоянием здоровья.
Это важно!

Если ваше артериальное давление превышает возрастную норму, обязательно обратитесь к своему участковому врачу и серьезно отнеситесь к приему назначенных вам лекарств. Помните: гипертоническая болезнь опасна такими осложнениями как ишемическая болезнь сердца, инфаркт и инсульт.

Возрастные нормы артериального давления

Возраст в годах

Артериальное давление (в мм ртутного столба)

 

систолическое

диастолическое

16-20

120 (100)

80 (70)

20-40

130 (120)

80 (70)

40-60

140 (130)

90 (80)

старше 60

150 (140)

90

Полина Куницына, фото автора

Администратор    10.04.13 09:00    Переглядів: 5291
 
Рейтинг новини (0 голосів)
ПоганоСупер 

Додати коментар

Захистний код
Оновити

Надіслати
Скасувати

Найбільш читане

  • Мешканка Краматорського району, яка дякувала окупантам за "визволення", опинилася на лаві підсудних
  • Росіяни вдарили по Краматорську і Слов'янську - загинув юнак, є поранені
  • Три ворожих обстріли зазнав Краматорськ вранці 21 червня
  • Двом убивцям із Краматорська загрожує довічне ув’язнення
  • Вночі ворог вчергове обстріляв місто у Краматорському районі

Останні народні новини

  • UNIBLEND на "Хлібна індустрія 2025". Індивідуальні технологічні рішення для вирішення бізнес-задач
  • СТОЛИЧНИЙ ПЕКАРНИЙ ДІМ відзначено за збереження українських традицій на Baking Awards
  • Якість під контролем: ALVIVA GROUP виходить на аграрний ринок України
  • ALVIVA GROUP – новий гравець ринку еклерів України
  • ALVIVA GROUP та Київський МЦЗ підписали меморандум про співпрацю
Вигідна пропозиція щодо розміщення реклами!

Додати оголошення

Вигідна пропозиція щодо розміщення реклами.
Даючи рекламу одночасно у дві газети - "Технополіс" и "Четвер", Ви заощаджуєте гроші, а реклама працює вдвічі ефективніше! Телефони відділу реклами:
(06264) 3-43-68
(06264) 3-57-44
050-855-05-12

Додати народну новину

Найкоментованіше

 

Опитування

Чи є зараз, на Ваш погляд, сенс у переговорах з росіянами?
Ні. Перемовини після нашої перемоги - 64.3%
Так. Перемовини допоможуть вирішити конфлікт - 35.7%

Результати: 70
Результати голосування

Погода у Краматорську

Погода у Краматорську

вологість:

тиск:

вітер:

Погода в Донецьку  Погода в Маріуполі 

Курси валют

c 2010-2022 “Технополіс”. Будь-яке використання матеріалів сайту "Технополіс" дозволяється за умови активного посилання на tehnopolis.com.ua видимої пошуковим сайтам та вказівки назви сайту.



  • Забули свій пароль?
  • Забули своє Ім’я Користувача?
  • Зареєструватися
*
*
*
*
*
*

* Обов'язкове поле