Вы когда-нибудь задумывались, почему организм посылает нам те или иные импульсы? Почему ночью нам хочется спать? Почему, когда мы нервничаем, мы много едим, тем самым аккумулируя тепло и энергию?

Оказывается, за все эти посылы отвечают гормоны, и у них есть свой режим работы.

Так, например, если у человека правильный режим дня и он встает, ложится, принимает пищу и работает в одно и то же время, у него вырабатывается так называемая правильная гармоничная жизнь.

После утреннего пробуждения у людей начинает вырабатывать вырабатывается серотонин - гормон счастья. Его время определяется в промежутке с 4.00 до 6.00 часов утра.

После 6.00 - поднимается уровень кортизола. Он готовит наш организм к активным действиям. А если в это время еще выпить стакан воды, то живительная влага вымоет из нашего организма все гормоны стресса. А зарядка придаст сил. Сейчас максимально включена логика.

В 7.00 прекращается выработка мелатонина, освобождая место половым гормонам, и продолжение сна становится бесполезным. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна равна нулю, а значит, это пустая трата жизни. Поэтому, если хочется больше успеть в жизни, - вставайте до 7 утра.

Ближе к 8.00 начинают просыпаться половые гормоны (стероиды), образующие наш мышечный каркас. Это время прекрасно подойдет для занятий спортом (зарядка, гимнастика, легкая пробежка).

В период с 10.00 до 14.00 пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности.

Во временной период с 14.00 и до 16.00 на смену приходит гормон роста - гормона красоты и вечной молодости, поэтому в это время очень хочется спать. И если у вас имеется такая возможность, то обязательно используйте ее и поспите всего минут 20. И желательно после этого сна сделать разминку, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани.

С 17.00 начинает снижаться кортизол. Принятие важных решений стоит отменить. Спорт противопоказан, т.к. питание мышц будет очень затруднительным.

21.00 - начинает вырабатываться мелатонин. Снижается температура тела, тем самым увеличивая продолжительность молодости. В это время нам уже хочется в уютную постель. Организм готовится ко сну.

В 22.00 начинают вырабатываться эндорфины. В это время особенно важно лечь спать. Так как именно в период с 22.00 до 4.00 происходит полная перезагрузка организма и ценность сна наиболее максимальна. Отсутствие сна в это время - фатально.

В 2.00 просыпается гормон роста. Именно в этот период дети особенно активно растут, а у взрослых крепнет мускулатура и обновляется кожа.

Вот такой вот получился «режим работы» гормонов. Поэтому, если вдруг вы почувствовали, что в течение дня ваше самочувствие ухудшилось и не соответствует «режиму гормонов», то следует обратиться к врачу-эндокринологу. Он назначит полное обследование и поможет устранить проблему.