Газета Технополис, Газета Четверг, Новости Краматорска, Объявления Краматорска

Реєстрація Увійти
  • Перейти к содержимому
Новини » Здоров`я »
  • Головна
  • Оголошення
    • Додати оголошення
    • Поповнити рахунок
    • Персональний рахунок
  • Новини
    • Новини Краматорська
    • Новини регіону
    • Новини України
    • Новини у світі
    • Події
    • Політика
    • Економіка
    • Суспільство
    • Наука та технології
    • Шоу
    • Жіночий клуб
    • Здоров`я
    • Спорт
    • Блоги
    • Авто
    • Курйози
  • Народна новина
    • Додати новину
  • Конкурси
  • Корисно знати
    • Довідкові служби
    • Куди дзвонити в екстрених випадках
  • Карта Краматорська
  • Опитування
  • Контакти
    • Контакти
    • Реклама на сайті
    • Реклама у газеті

Как перестать кормить тревогу

279719159 2439432202863882 8199864506622367794 nСовременный человек постоянно находится во власти тревоги – сильного эмоционального переживания, которое характеризуется дискомфортом от неопределенности перспективы. 

 

Мы тревожимся по любому поводу: «Как я выгляжу?», «Оценит ли мою работу начальник?», «Точно ли выключен утюг?», «Насколько опасен приближающийся к земле астероид?», «Что делать, если я  останусь без работы?». 

 

И еще ничего ужасного не случилось, и астероид несется в мировом пространстве, и начальник на время забыл о вашем существовании, а утюг в последний раз вы включали в прошлом месяце, а порожденный тревогой страх уже неприятно холодит спину.

 

Тревожность стала обыденностью и воспринимается как некая норма, но ровно до того момента, пока постоянный страх перед тем, что еще не произошло, не становится патологическим.

 

Психологи выделяют два вида тревожности.

 

- Личную, когда все страхи и волнения сводятся к субъективным переживаниям. Так, испытав однажды страх, серьезный стресс или «примерив» на себя чужую беду, мы боимся повторения страданий.

 

- Ситуационную, при которой человек испытывает тревогу в той или иной различной ситуации. Как тот краснеющий и бледнеющий «отважный капитан», которого настигла любовь.

 

Существует несколько компонентов эмоциональных тревожных состояний

 

Психический. Это состояние, которое характеризуется внутренним напряжением. Человека одолевают необъяснимые предчувствия и сомнения. Само будущее представляется довольно мрачным. Неизбежными спутниками такой тревоги являются нарушение сна, раздражительность, быстрая утомляемость, невозможность сконцентрироваться.

 

Вегетативный. Этот компонент тревоги включает в себя соматические симптомы: боль в груди, учащенное сердцебиение, чувство удушья, наваливающаяся резкая слабость, нарушения работы ЖКТ и других систем.

 

Поведенческий. Тревога то парализует, то, наоборот, порождает возбуждение, вызывая желание куда-то бежать, что-то делать. Тело на уровне подсознания блокирует способность человека трезво мыслить и оценивать ситуацию.

 

Конечно, в нашем стремительно меняющемся, переполненном информационными атаками мире, полностью избавиться от тревожности нельзя. Но можно постараться свести до минимума ее разрушительное воздействие.

 

Во-первых, научиться понимать ее, чувствовать и встречать как неприятного знакомого, от которого хочется поскорее отделаться.

 

Во-вторых, взглянуть на свой страх со стороны и постараться представить, что тревогу испытывает другой человек. Вспомнить принцип «чужую беду руками разведу».

 

И, наконец, «проиграть» тревожную ситуацию до самого конца. Прожить в воображении все то, чего мы так боимся. Набраться храбрости и сказать себе: «Пусть все, чего я так боюсь, случится. Я готов! Я знаю, что лучшая оборона – это наступление!».

 

Чтобы жизнь не превратилась в сплошное ожидание бед и всяческих несчастий давайте помнить, что мы находимся здесь и сейчас. Мы – это наши руки, ноги, голова, наши чувства, люди и огромный мир вокруг. Все это стоит того, чтобы   жить полноценной жизнью, а не становиться рабами тревожности. Давайте сегодня не кормить наши воображаемые завтрашние несчастья.

 

Написав Марина Сидельникова    Неділя, 08 травня 2022, 12:47    Просмотров: 878
 
Рейтинг Користувача  / Голосов: 0
НайгіршеНайкраще 

Додати коментар

Захистний код
Оновити

Надіслати
Скасувати

Останні народні новини

  • Магазин косметики и бытовой химии «Красотка»
  • Нет помощи инвалидам и многодетным
  • В аптеках Краматорська відмовляються видавати ліки за електронними рецептами.
  • Варварство продолжается
  • Законопроєкти про забудову шкодять місцевому самоврядуванню - АМУ
Евгения
 
Вигідна пропозиція щодо розміщення реклами!

Додати оголошення

Вигідна пропозиція щодо розміщення реклами.
Даючи рекламу одночасно у дві газети - "Технополіс" и "Четвер", Ви заощаджуєте гроші, а реклама працює вдвічі ефективніше! Телефони відділу реклами:
(06264) 3-43-68
(06264) 3-57-44
050-855-05-12

Додати народну новину

Найбільш читане

  • Поселок Щурово сегодня: боль и полная разруха (ФОТО)
  • Павел Кириленко не уверен, что до отопительного сезона Донецкая область будет обеспечена газом
  • Как сегодня выглядит разрушенный войной Лиман (20 ФОТО)
  • Офицер Краматорского РУП перешел на сторону оккупанта
  • Генштаб ВСУ обнародовал информацию о боевых действиях в Краматорском районе

Найкоментованіше

  • В Краматорске снесли последний памятник Ленину в Донецкой области
    1 комментарий
Тея Костюмы
Пряники

Опитування

Через ситуацію, що склалася, багато жителів Краматорська залишають місто. Ваші дії
залишаюся - 49.5%
їду - 14.1%
поїхав(ла) - 22.2%
виїду найближчим часом - 14.1%

Результати: 99
Результати голосування
 

Погода у Краматорську

Погода у Краматорську

вологість:

тиск:

вітер:

Погода в Донецьку  Погода в Маріуполі 

Курси валют

c 2010-2022 “Технополіс”. Будь-яке використання матеріалів сайту "Технополіс" дозволяється за умови активного посилання на tehnopolis.com.ua видимої пошуковим сайтам та вказівки назви сайту.



  • Забули свій пароль?
  • Забули своє Ім’я Користувача?
  • Зареєструватися
*
*
*
*
*
*

* Обов'язкове поле