Каким должно быть питание кормящей мамы |
Молоко мамы является наиболее ценным и идеальным питанием для малыша. Мамино молоко состоит из трех компонентов, которые попали в кровь – все зависит от того, чем питается мама. Дети, генетически предрасположенные к аллергическим реакциям, могут незначительно реагировать на те продукты, которыми питается мама. Это происходит не всегда – не все питательные вещества и компоненты продуктов питания попадают из крови в грудное молоко. Подобное действие определяется сложными процессами организма. Грудное молоко обеспечивает надежную защиту ребенку от проникновения нежелательных компонентов. Создается гематомолочный барьер. И чем меньше ребенок, тем менее сформирован его барьер. Поэтому более свободно попадают в грудное молоко вещества. Во время беременности ребенок внутри утробы питается теми же продуктами, что и мама. Поэтому первое знакомство с пищевыми компонентами у малыша уже произошло. В результате резкого изменения рациона питания кормящей мамы, возможны негативные реакции в желудочно-кишечном тракте, а также это влияет на настроение, снижает жизненный тонус. Необходимо употреблять в пищу то, что было привычным в рационе во время беременности, что хорошо усваивалось организмом. При этом важно обращать внимание на качество продуктов и способ приготовления, а также условия хранения. Также значим размер порции. И если во время беременности было сложно себя ограничивать в количестве любимых продуктов, то во время лактации в результате бесконтрольного питания в больших объемах возможна пищевая непереносимость или даже аллергия у ребенка. ⠀ Основой питания мамы во время грудного вскармливания является правильное и рациональное, сбалансированное питание. ⠀ И если есть хронические заболевания органов пищеварения, то скорее всего, организм будет нуждаться в более щадящем рационе. При этом питание не будет строго ограничено – важна термическая обработка продуктов в первые недели после родов. Для этого стоит ознакомиться с правилами правильного питания при грудном вскармливании. Основой рациона кормящей мамы должна быть качественная и минимально обработанная пища. Каждый день в мамином рационе должны быть все группы продуктов. При этом в меню должны преобладать полиненасыщенные жирные кислоты – Омега-3 и Омега-6. ⠀ Необходимо поддерживать водный баланс организма. Употребляя дополнительно пятисот килокалорий за сутки, удастся компенсировать затраты организма на воспроизводство и выделение грудного молока. Не следует переедать. Достаточно употреблять около тысячи восьмисот килокалорий за сутки, чтобы чувствовать себя хорошо и вырабатывать достаточно грудного молока. |
||
| ||
Найбільш читане
- Чотирьом окупантам, двоє з яких - мешканці Краматорського району, загрожує довічне позбавлення волі
- У Краматорському районі рятувальники ліквідували дві пожежі, спричинені ворожими обстрілами
- Краматорськ зазнав 4 ворожих удари
- Спортсмени із Краматорська і Слов'янська вибороли 7 нагород Чемпіонату з кросмінтону
- Вночі Краматорськ зазнав чергових ворожих обстрілів
Останні народні новини
- Ілона Пасечник – серед найкращих HRD України за версією "TOP-100. Рейтинги найбільших"
- ALVIVA GROUP увійшла до ТОП-100 найкращих роботодавців країни
- UNIBLEND на "Хлібна індустрія 2025". Індивідуальні технологічні рішення для вирішення бізнес-задач
- СТОЛИЧНИЙ ПЕКАРНИЙ ДІМ відзначено за збереження українських традицій на Baking Awards
- Якість під контролем: ALVIVA GROUP виходить на аграрний ринок України
Даючи рекламу одночасно у дві газети - "Технополіс" и "Четвер", Ви заощаджуєте гроші, а реклама працює вдвічі ефективніше! Телефони відділу реклами:
(06264) 3-43-68
(06264) 3-57-44
050-855-05-12
Найкоментованіше
- Спортсмени із Краматорська і Слов'янська вибороли 7 нагород Чемпіонату з кросмінтону
2 комментария - У Кам'янці-Подільському пройшов Перший відкритий чемпіонат міста з кросмінтону
2 комментария - «Три місяці приходила до ТЦК і вмовляла мене мобілізувати»: артилеристка і мама двох доньок «Флінт»
1 комментарий - Внаслідок обстрілу Краматорська є постраждалі, у Дружківці росіяни вбили людину
1 комментарий
Опитування
Результати: 70
Погода у Краматорську
вологість:
тиск:
вітер: