Грамотно сочетая сладкое с другими продуктами, можно избежать того ущерба, который сладости часто наносят фигуре.

Диетологи рекомендуют употреблять сладкое с орехами. Орехи содержат жир, в результате организму приходится отделять его от глюкозы. Такая необходимость замедляет процесс пищеварения, делает поступление сахара в кровь более разреженным, не заставляя поджелудочную железу производить много инсулина. Это полезнее и для сосудов, и для здоровья, и для стройной фигуры.

Кроме того, любителям сладкого его полезнее употреблять, совмещая с белком, клетчаткой. Подобное сочетание тоже замедляет скорость выброса глюкозы в кровь по сравнению со сладостями, съедаемыми отдельно.

Самый опасный для фигуры способ есть сладкое – это употребление натощак. Глюкоза, уровень которой станет сразу очень высоким, отправится в жировые депо.