Период простудных заболеваний в самом разгаре. И как бы мы ни старались беречься от холода и тепло одеваться, нет никакой гарантии, что мы не подхватим вирус от сослуживца по работе или в общественном транспорте. А значит, необходимо принимать специальные меры профилактики, находясь в офисе или другом общественном месте.

      Народная медицина и гомеопатия рекомендуют иметь при себе и жевать коренья аира и имбиря. 
      Эти корни богаты специфическими эфирными маслами, оказывающими антимикробное действие. Отломив от корня сантиметровый кусочек, положите его в рот и жуйте до тех пор, пока чувствуете вкус. Таким образом вы проведете своеобразную дез-инфекцию ротовой полости.
      Но этими корешками можно лечиться не всем: беременным, кормящим грудью, температурящим, людям с повышенной кислотностью желудка и воспалительными заболеваниями кишечника они противопоказаны. 
      На рабочем месте возьмите себе за правило в зимний период вместо привычного кофе пить витаминные чаи. Для этого предварительно перетрите ягоды, богатые витамином С, с сахаром, залейте горячей водой и дайте настояться ночь (так ягоды успеют отдать все витамины). Это могут быть клюква, малина, черная смородина, шиповник, жимолость, (как правило, сушеные, но можно взять и замороженные). Разогревайте чай в микроволновой печи и пейте в течение дня. 
      Если вы работаете в помещении, заведите на своем столе такое комнатное растение, как герань. Листья герани содержат летучие вещества-фитонциды (так называемые растительные антибиотики), которые будут уничтожать микробов, находящихся в воздухе. Кроме герани, фитонцидами богаты еще два комнатных растения — бегония королевская и хлорофитум хохлатый. 
      Если среди сотрудников есть простуженные, а, как правило, в зимнее время обязательно найдется хоть один такой, периодически вдыхайте запах лечебного растения. Сорвите листик, разотрите его в руках, чтобы выделилось больше фитонцидов, и минутку подышите пряным ароматом. 
      Для приготовления еще одного противопростудного средства вам понадобятся 100 г обычного свежего сливочного масла и специи: имбирь, корица, куркума, кардамон и гвоздика. Масло нужно растопить в кастрюльке, периодически снимая всю пенку, пока оно не станет прозрачным. Еще теплое масло нужно смешать в равных частях с размолотыми специями, которые мы указали выше. 
      Разотрите все до однородной массы и поставьте на ночь в холодильник. Наутро берите с собой на работу и рассасывайте небольшие порции (размером с горошину) до 5-ти раз в день. 
      Все эти специи обладают противопростудным эффектом, отлично согревают и укрепляют иммунитет. 
      Не пожалейте денег, купите ионизатор и используйте его целительные возможности на своем рабочем месте. 
      Ионизация — хороший способ очистить воздух не только от пыли, но и микробов. Как правило, у ионизаторов есть 2 режима: днем, пока вы работаете, пользуйтесь ионизирующим, а на ночь оставляйте озонацию. 
      Ионизированный воздух абсолютно безвреден, а вот озон хоть и нейтрализует микробы сильнее ионов, но дышать им дольше получаса нежелательно. Такое воздействие озона может вызвать головную боль. 
      2-3 раза в неделю ешьте цитрусовый салат. Три очищенных апельсина, 2 мандарина и грейпфрут нарежьте кусочками, выдавите в салатницу половинку лимона и посыпьте сверху кориандром. Перемешайте и дайте настояться 20 минут. Ешьте этот салат на десерт. Это замечательное поливитаминное средство, богатое растительными белками, флавоноидами, витамином С, который укрепляет иммунитет. 
      Если удастся найти бразильские орехи, запаситесь ими обязательно. Бразильские орехи длинненькие, похожи на полумесяц, а по текстуре на кокос, напоминают по вкусу кедровые — сладковатые и жирные. Их едят как закуску, часто посыпая сахаром и солью. Храните орехи в холодильнике или прохладном месте, как и другие виды орехов. 
      Бразильские орехи являются самым простым, эффективным и относительно дешевым средством восполнения недостатка важного для здоровья микроэлемента селена. Это мощный стимулятор иммунитета и антиоксидант. Если в организме не хватает селена, первоначально не очень опасный вирус гриппа активно видоизменяется, уже находясь непосредственно в клетках организма. Таким образом возникают всевозможные осложнения после гриппа. 
      Селен обладает еще и антиканцерогенным действием, он способен не только предотвратить, но и приостановить развитие злокачественных опухолей. Для поддержания здоровья требуется два ореха в день. Всего два ядрышка – и содержащийся в них селен начнет выполнять свою работу в самых разных уголках человеческого организма.
      В период массовых заболеваний простудой смазывайте внутренние носовые ходы лечебной мазью, содержащей оксолин. Ее жирная основа не пропустит вирусы дальше, а вещество оксолин уничтожит их. Смажьте обе внутренние поверхности ноздрей (слизистую) тонким слоем мази и обновляйте ее 2-3 раза в день (когда почувствуете, что слой стал тонким). 
      Даже в холодное время обязательно проветривайте помещение, в котором работаете, — каждый час по пять минут. Микробы передаются от одного человека другому воздушно-капельным путем, поэтому их можно выгнать на улицу, если устроить небольшой сквозняк. Если рабочую комнату не проветривать, концентрация вирусов в офисе будет расти.