Про найкращі продукти для ясності розуму розповіла експерт |
Фахівець з харчування та письменник Френсіс Ларджмен-Рот перерахувала продукти, які рекомендовано додавати до раціону для покращення роботи мозку, розповідає Медичний портал Medical Answers.
Експерт зазначила, що багато людей дбають про своє серце, але зовсім забувають про мозок.
«У головному мозку утворюються бляшки, які призводять до прогресуючої втрати когнітивних здібностей і погіршення повсякденної активності», — повідомляє вона.
Щоб зберегти здоров’я мозку, необхідно хоча б щодня додавати до свого раціону листові зелені овочі, зокрема капусту, крес-салат і шпинат.
Вживання винограду забезпечить здоровий кровотік і нормалізує кров’яний тиск, волоські горіхи боротимуться із запаленням, а свіжі чорниці та оливкова олія корисні для підтримки гостроти розуму.
Захистити мозок та знизити ризик розвитку хвороби Альцгеймера допоможуть багата омега-3 жирними кислотами жирна риба, у тому числі лосось, тунець, скумбрія, анчоуси, сардини та оселедець.
Крім того, експерт зазначила, що шоколад та йогурт також позитивно впливають на ясність розуму. Раніше повідомлялось, чим небезпечний для здоров'я чайник з накипом. |
||
| ||
Найбільш читане
- ЗАПРОШУЄМО ПРОСЛУХАТИ НОВИЙ ЕПІЗОД ПОДКАСТА ДОНЕЦЬКОЇ ТПП "ШВИДШЕ, ЕФЕКТИВНІШЕ, УСПІШНІШЕ: ІНСТРУМЕНТИ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТУ ДЛЯ БІЗНЕСУ"
- ПОГЛИБЛЕНІ ІНСАЙТИ, НЕВИЧЕРПНІ МОЖЛИВОСТІ DONETSKCCI_PODCAST - НОВИЙ ІНСТРУМЕНТ ОСВІТЛЕННЯ ДІЯЛЬНОСТІ СИСТЕМИ
- Як вести бізнес попри кризу: п'ять порад для успіху від релокованої підприємиці з Донеччини
- Змінюємо правила гри або як облаштування інклюзивних ігрових майданчиків допомагає руйнувати бар’єри
- По місту в Краматорському районі росіяни вдарили трьома керованими авіабомбами
Останні народні новини
- Суперлюдяність в тренді! Сінево та Superhumans звітують про перші результати партнерства
- Коли голова правління ГО СГТ «Вітерець» виконає рішення суду?
- Відновлюємо чемпіонат України з кросмінтону
- Відновлюємо чемпіонат України з кросмінтону
- Безоплатний доступ до сучасної лабораторної діагностики кожному!
Даючи рекламу одночасно у дві газети - "Технополіс" и "Четвер", Ви заощаджуєте гроші, а реклама працює вдвічі ефективніше! Телефони відділу реклами:
(06264) 3-43-68
(06264) 3-57-44
050-855-05-12
Найкоментованіше
Опитування
Результати: 70
Погода у Краматорську
вологість:
тиск:
вітер: