Жара, которая убивает |
Ежегодно медики дают советы, как пережить жару, но каждый справляется с проблемой как может. Кто-то старается днем реже выходить из дома, периодически принимает прохладный душ, кто-то носит с собой бутылочку воды и обрызгивает себя, чтобы освежиться, кто-то старается побольше пить, а кто и наоборот. Однако не все эти приемы верны. Иногда они могут принести больше вреда, чем пользы.
Ограничить пребывание на солнце нужно прежде всего тем, кто принимает сульфаниламидные препараты, биологически активные добавки, гормональные препараты и тому подобное. Жара опасна для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это гипертоники, больные стенокардией, перенесшие инфаркт, инсульт. Им в первую очередь рекомендуется максимально уменьшить время пребывания на солнце, особенно с 11 до 17 часов, когда солнце посылает огромное количество ультрафиолета (за 10 — 15 минут организм получает дневную норму). Если все же необходимо быть в это время на улице, придерживайтесь теневой ее стороны.
Время от времени кладите влажный платок на затылок и под коленные впадины. От этого ощущение жары несколько уменьшается. Правильно делают и те, кто обрызгивает тело холодной водой.
Рекомендуется пить не холодные, а теплые напитки. Тогда организму не нужно будет проделывать дополнительную работу, чтобы согреть ее в желудке. Такой подход поможет избежать диареи и спазмов желудка. То же самое относится к мороженому. Более того, от этого лакомства в жаркую пору лучше вовсе отказаться. Во-первых, оно слишком жирное и калорийное, во-вторых, от него можно простудиться.
Кстати, это очень важный момент. Простуда в жаркое время не такое уж редкое явление.
Переохлаждение и в результате простуду может вызвать и кондиционер. Поэтому людям, чувствительным к резким перепадам температуры, стоит защищаться и от холодного воздуха. Можно слегка охладить комнату, завесив окна мокрыми простынями. Если есть возможность, периодически опускайте ноги в таз с прохладной или теплой водой — и сразу почувствуете облегчение. А вот душ лучше принимать комнатной температуры или тепловатый, но не холодный и, ни в коем случае, не ледяной.
Очень холодная вода ускоряет циркуляцию крови, в результате чего тело может разогреться еще больше. Правда, есть способ, который позволяет пользоваться и ледяной водой. Для этого подставьте под воду левую ногу, затем правую. То же самое проделайте с руками. Ну, а дальше уже можно мыться под таким душем, какой вам больше нравится. Запомните одно правило: не направляйте струи холодной воды сразу в область сердца.
Потея, мы теряем влагу. Медики советуют: сохранить необходимый организму водный баланс возможно, если выпивать в сутки не менее 3 л жидкости, лучше всего воду с соком лимона или квас (от сладкой воды может повыситься артериальное давление, от минеральной газированной — возникнуть раздражение слизистой оболочки желудка).
Пить желательно еще до того, как почувствуете жажду, поэтому врачи рекомендуют носить с собой бутылочку воды или держать ее на видном месте, чтобы не забывать вовремя пополнять запасы воды. При физической нагрузке пить рекомендуется до, во время и после нее.
Перегревание очень опасно. Поэтому когда появятся хотя бы некоторые его симптомы (общая слабость, головная боль, головокружение, шум в ушах, сонливость, жажда, дурнота, гиперемия кожных покровов, учащенные пульс и дыхание, повышенная температура тела и т.д.), обращайтесь за помощью к медикам. Если кто-то рядом с вами жалуется на подобное состояние, немедленно выведите его в прохладное место, обеспечьте доступ свежего воздуха, освободите от одежды, дайте выпить воды, положите на голову холодный компресс. Если человеку не стало лучше, вызывайте «скорую».
Люди умирают прямо на улице
В прошлую среду в районе пересечения бульвара Машиностроителей и улицы Парковой скончалась пожилая женщина.
Наталья МИРОНЕНКО, фото автора
По словам очевидцев, ее видели получающей пенсию в отделении «ПриватБанка». После чего пенсионерка вышла на улицу. Он шла, опираясь на палку, и вдруг упала… Приехавшим по вызову работникам «скорой» оставалось только констатировать смерть.
|
||
| ||
Найбільш читане
- Якщо шукаєш – знайдеш, прагнеш – здобудеш! Релокована тренерка-реабілітологіня з Харкова впроваджує свій досвід на Франківщині (ФОТО)
- Оптимістична трагедія, або Історія одного релокованого бізнесу
- ДОНЕЦЬКА ТПП ПРОПОНУЄ ПОРИНУТИ У СВІТ ГРАНТОВОГО МЕНЕДЖМЕНТУ
- ЗАПРОШУЄМО У СВІТ ШТУЧНОГО ІНТЕЛЕКТУ! СЛУХАЙТЕ НОВИЙ ПОДКАСТ ВІД ДОНЕЦЬКОЇ ТПП
- Ворог намагається прорвати оборону - у Краматорському районі почастішали обстріли Лиманської громади
Вигідна пропозиція щодо розміщення реклами.
Даючи рекламу одночасно у дві газети - "Технополіс" и "Четвер", Ви заощаджуєте гроші, а реклама працює вдвічі ефективніше! Телефони відділу реклами:
(06264) 3-43-68
(06264) 3-57-44
050-855-05-12
Даючи рекламу одночасно у дві газети - "Технополіс" и "Четвер", Ви заощаджуєте гроші, а реклама працює вдвічі ефективніше! Телефони відділу реклами:
(06264) 3-43-68
(06264) 3-57-44
050-855-05-12
Найкоментованіше
Опитування
Чи є зараз, на Ваш погляд, сенс у переговорах з росіянами?
Результати: 70
Ні. Перемовини після нашої перемоги - 64.3%
Так. Перемовини допоможуть вирішити конфлікт - 35.7%
Результати: 70
Погода у Краматорську
вологість:
тиск:
вітер: